Gut für mich, gut für die Umwelt
Als Trainerin verbringe ich die meiste Zeit in funktionellem Gewand. Egal ob Leggins, Shorts, Jogginghosen, Shirts, Hoodies – ich will mich wohlfühlen, mich gut bewegen können und das atmungsaktive Material soll mich beim Coachen und auch bei meinem eigenen Training unterstützen. Da ich täglich mindestens zwei Sets an Workout-Klamotten brauche, benötige ich schon einiges an Trainingsgewand. Daher setze ich auf qualitativ hochwertige Produkte, die lange halten und - wenn möglich - nachhaltig produziert werden. Das ist gut für mich, und gut für die Umwelt. Wenn aus Müll Neues entsteht Für mich ist Nachhaltigkeit ein wichtiges Argument beim Kauf von neuen Produkten, da...
Vivos on Tour
Geht’s euch auch so: Der Urlaub steht bevor, ihr packt eure Koffer und dann stellt ihr fest, dass ihr mindestens fünf Paar Schuhe braucht. Flip-Flops, Sandalen, Sportschuhe, Schuhe für Sightseeing Tours und idealerweise noch schönere für etwaige Abendessen in schönen Restaurants. Und dann ist der Koffer ganz schnell voll mit Schuhen, die nicht nur Platz wegnehmen, sondern auch ordentlich Gewicht haben. Vor allem, wenn man nicht alleine reist, sondern mit Familie. Wir hatten bei unserem Amerika-Trip das ideale Schuhwerk. ...
Ich trinke Wolfsblut
Manchmal, nach einem anstrengenden Workout, lechzt unser Körper regelrecht nach Elektrolyten. Da ist Wasser einfach nicht genug. Oder auch an heißen Tagen, wenn wir unsere Mineralstoffe auftanken müssen. ...
Fit durch den Urlaub
So lange wie möglich schlafen, nur das tun was man will und es sich so richtig gut gehen lassen. So sieht der perfekte Urlaub für die meisten Menschen aus. Keine Pflichten, kein Muss, nur ein Kann. Herrlich. Oft kommt dann nach dem Urlaub der Katzenjammer, weil wir es gar zu gut mit uns gemeint haben und die Waage bei der Rückkehr gnadenlos ihre Rechnung präsentiert. Aber das muss gar nicht sein. ...
Energie selbstgemacht
Es gibt so Tage - meist ist es am Abend nach einem anstrengenden Tag - da brauche ich unbedingt was Süßes. Ganz dringend! Dann durchsuche ich wie eine Wahnsinnige alle Küchenkästen, Boxen und Laden in der Hoffnung, doch was zu finden, das mein Verlangen nach Süßkram stillt. ...
Für Naschkatzen
Ich bin ja ein Mensch, der sich bewusst ernährt und versucht, den Versuchungen von Schokolade, Chips und Co. zu widersagen. Das funktioniert in der Regel auch sehr gut. Vor allem weil ich doch sehr viel Sport mache und zu viel Naschen einfach kontraproduktiv wäre. Aber manchmal, da überkommt er mich dann doch, der Hunger nach dem Süßen....
Nur das Wichtigste
Wie intensiv beschäftigt ihr euch mit eurer Ernährung? Ist es euch wichtig, was genau ihr esst, wo es herkommt, was drinnen ist? Achtet ihr darauf, ob - wenn es ein tierisches Produkt ist - das Lebewesen dahinter glücklich war und frei herumlaufen durfte? Oder schaut ihr vorwiegend auf den Preis und wie schnell es sich in eine Mahlzeit verwandeln lässt? ...
Barfuß durchs Leben
Hach, Frühling! Das Gras sprießt und ich hab sofort Lust, meine Schuhe auszuziehen und barfuß herumzulaufen. Soll ja auch das Beste für uns und unsere Füße sein. Aber warum? ...
Endlich raus
Zieht es euch auch raus in die Natur, sobald die Temperaturen wieder steigen, die Tage länger werden und der Frühling in den Startlöchern steht? Ich kann es kaum noch erwarten, endlich wieder an der frischen Luft zu trainieren. Mit meinen Kunden, aber auch selber. Denn neben der Sonne, die unsere Vitamin D Tanks auffüllt, tut uns das Training im Freien auch aus anderen Gründen gut: Die Frische Luft regt unser Immunsystem an und es fällt uns leichter, Stress abzubauen....
Einen Schritt zurück
Was passiert, wenn man an seinen Gymnastic Skills arbeitet und an einem Seminar mit einem Profi teilnimmt? Man lernt eine Menge und in meinem Fall auch, dass ich in manchen Übungen einen Schritt zurück machen muss. Kennt ihr das, ihr arbeitet verbissen an etwas, und es wird nicht wirklich besser? Ihr bildet euch ein, dass ihr eh schon alles tut, um besser zu werden, aber es will nicht klappen. Wie ihr wisst, ist der Handstand ja mein großes Jahresziel. Nicht nur, dass ich freistehend in einen Handstand aufkicken kann, sondern vielmehr, dass ich diesen auch halten kann. Das Zauberwort ist Balance. Seminar...
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