Kennst du das? Du bist mitten im Workout, aber deine Matte bleibt einfach nicht so liegen, wie sie liegen soll? Ständig verrutscht sie, rollt sich zusammen, verbiegt sich? Oder sie ist einfach zu dünn, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Oder einfach zu dick, wodurch viele Übungen wackelig werden. Dann ist dieser Mattentest für dich. Denn ich habe all diese Dinge erlebt und unzählige Matten getestet. Also, auf die Matte, fertig, los!
Wir machen uns viel zu oft Gedanken darüber, was andere Menschen über uns denke könnten. „Kann ich das Gewand überhaupt tragen?“, „Bin ich zu dick/dünn/groß/klein … dafür?“, „Kann ich hier überhaupt mithalten?“ Kennst du diese Gedanken? Leider schleichen sie sich ständig in unseren Kopf. Auf der Straße, in der Arbeit, zu Hause. Und auch beim Sport. Vor allem, wer gerade frisch mit dem Training beginnen will, vielleicht ein paar Kilos abnehmen und seinem Körper etwas Gutes tun will, stellt sich oft die Frage: Was werden die anderen denken?
Ich liebe es, im Freien zu trainieren! Die frische Luft macht das Workout gleich noch mal schöner. Und damit es dir in Zukunft auch so geht, habe ich für dich meine Lieblingsübungen fürs Outdoor Training.
Wandern war für mich lange Zeit ein Ding, das nur alte Menschen mögen. Oder eine Wochenendbeschäftigung, zu der Eltern ihre Kinder nötigen. Aber auch ich habe in den vergangenen Jahren das Wandern für mich entdeckt. Aber weniger das stundenlange auf den höchsten Berg laufen, sondern das gemütliche durch die Wälder streifen, oben die
Ich bin ein Sommermensch. Ein Beach Girl. Eine Wasserratte. Sobald die Sonne warm genug ist schlüpfe ich in kurze Hosen und Röcke, packe meine Sandalen aus oder gehe gleich Barfuß. Training im Park? Voll mein Ding! Picknick mit der Familie? Ja bitte! Und auch wenn sich heuer vielleich kein Flug ans Meer ausgeht, werde ich den Sommer genießen. Summer in the City – zum Beispiel im Park.
Du hast wenig Zeit zum Trainieren, eine Stunde ist dir einfach zu viel Zeit und überhaupt bist du von der Vorstellung überwältigt, so viel Zeit für das Training zu verwenden? Oder bist du der Meinung, ein Workout ist nur dann etwas wert, wenn es mindestens eine Stunde dauert? Macht nichts, hier kommt deine Lösung!
Wie werde ich fit, oder besser: Wie fange ich es an? Viele Menschen machen sich viel zu viele Gedanken, bevor sie mit dem Training beginnen. Was brauche ich alles, werden mich andere blöd anschauen, ich fühl mich unwohl, wenn andere zusehen. Was werden sie denken? Hier dein „How to start“ – so beginnst du zu trainieren!
Als sportlicher Mensch gibt es neben ausreichend Sportklamotten und Schuhen noch eine große Herausforderung: die Pflege für Haut und Haare. Wer so wie ich beinahe täglich schweißtreibende Workouts oder Trainingsstunden absolviert und auch beim Arbeiten mit den Kunden ins Schwitzen kommt, duscht dementsprechend oft. Eine Herausforderung für Haut und Haare.
Als ich vor 10 Tagen beschlossen habe, eine Core Challenge zu starten hätte ich nicht damit gerechnet, dass so viele Ladies mitmachen würden. Fast 80 Frauen wollen in den nächsten 30 Tagen mit mir gemeinsam an ihren Core-Muskeln arbeiten und Bauch und Rücken stärken. 30 Days of Abs heißt mein Programm, das wir gemeinsam 30 Tage lang machen werden. Let’s start a Challenge!
Der März ist mein Monat! Und das Monat der Fitness! Am 1.3. habe ich das SUPER MOM ONLINE TRAINING gelauncht, und jetzt gibt es erneut Zuwachs im Hause PROJECT YOU. Ich freu mich irrsinnig, dass ich das mit euch teilen kann: Ab sofort könnt ihr nicht nur mit mir trainieren, sondern auch meiner Stimme lauschen. Mein PROJECT YOU Podcast ist online. Jetzt gibt’s was auf die Ohren!
