Als sportlicher Mensch gibt es neben ausreichend Sportklamotten und Schuhen noch eine große Herausforderung: die Pflege für Haut und Haare. Wer so wie ich beinahe täglich schweißtreibende Workouts oder Trainingsstunden absolviert und auch beim Arbeiten mit den Kunden ins Schwitzen kommt, duscht dementsprechend oft. Eine Herausforderung für Haut und Haare.
Als ich vor 10 Tagen beschlossen habe, eine Core Challenge zu starten hätte ich nicht damit gerechnet, dass so viele Ladies mitmachen würden. Fast 80 Frauen wollen in den nächsten 30 Tagen mit mir gemeinsam an ihren Core-Muskeln arbeiten und Bauch und Rücken stärken. 30 Days of Abs heißt mein Programm, das wir gemeinsam 30 Tage lang machen werden. Let’s start a Challenge!
Der März ist mein Monat! Und das Monat der Fitness! Am 1.3. habe ich das SUPER MOM ONLINE TRAINING gelauncht, und jetzt gibt es erneut Zuwachs im Hause PROJECT YOU. Ich freu mich irrsinnig, dass ich das mit euch teilen kann: Ab sofort könnt ihr nicht nur mit mir trainieren, sondern auch meiner Stimme lauschen. Mein PROJECT YOU Podcast ist online. Jetzt gibt’s was auf die Ohren!
Ich muss zugeben: Im Winter hat mich der Park nicht oft gesehen, zumindest nicht zum Trainieren. Aber jetzt, wo es wieder wärmer wird, hält mich nichts mehr auf. Auf die Plätze, fertig, Park!
Der Frühling steht vor der Tür und damit der Wunsch, nach mehr Bewegung, mehr Fitness, mehr Bikinifigur. Diesen Wunsch kannst du dir ab sofort zu Hause erfüllen, mit dem SUPER MOM ONLINE TRAINING, kurz SMOT. Hol dir deinen Traumkörper – es war noch nie so einfach!
Puh, das war aber echt ein Jahr! Ich muss gestehen, ich hab schon ziemlich abgeschlossen mit 2020. Und auch wenn ich noch ganz gut durch das Corona-Jahr gekommen bin – wir sind alle gesund, konnten uns wirtschaftlich halbwegs über die Runden bringen und haben eine beheizte Wohnung und Essen am Tisch – bin ich doch froh, wenn ein neues Kapitel startet. Es kann nur besser werden.
Neuer Lockdown, Fitness-Center haben zu und wir starten in die kalte Jahreszeit. Die ideale Kombi eigentlich, es sich zu Hause gemütlich zu machen und schon mal Kekse zu backen, heißen Kakao zu trinken und auf bessere Zeiten zu hoffen. Herrliche Vorstellung, oder? Aber was ist mit ausreichend Bewegung, Sport und gesundem Lebensstil? Dinge, die aus meinem Leben nicht wegzudenken sind und einen festen Bestandteil im Leben aller haben sollten. Neben Keksen und Kakao. Und das geht auch im Winter. Zu Hause. So bleibst du fit!
Im Sommer ist es zu heiß, im Herbst zu nass, im Winter zu kalt und im Frühling zu unbeständig. Es gibt viele Gründe, warum man doch lieber drinnen trainieren sollte. Aber es gibt noch viel mehr, warum wir auch im Herbst (so wie zu jeder anderen Jahreszeit) im Freien Sport machen sollten. Denn jetzt ist die beste Zeit für Outdoor Sport.
Wer mich kennt weiß, dass ich eigentlich immer einen Kaffee in der Hand habe. Egal ob frühmorgens beim Coachen, beim Training oder beim Ausflug mit der Familie. Kaffee ist mein ständiger Begleiter. Mit ihm beginne ich den Tag und mit ihm beende ich den Arbeitstag. Man kann fast sagen: Kaffee und ich haben eine innige Beziehung. Daher macht es mich wirklich glücklich, dass es jetzt auch Kaffee zum Anziehen gibt. Ja, ihr habt richtig gelesen! Damit bekommt Coffee to go eine ganz neue Bedeutung!
Als Trainerin verbringe ich die meiste Zeit in funktionellem Gewand. Egal ob Leggins, Shorts, Jogginghosen, Shirts, Hoodies – ich will mich wohlfühlen, mich gut bewegen können und das atmungsaktive Material…
