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Tief durchatmen

Allgemein Fitness Gesundheit 7. November 2022 0Comments
Tief durchatmen

Zugegeben, bislang war dieser Herbst viel zu warm. Noch bis in den November über 20 Grad – da fühlt man sich mehr nach Frühling als nach Herbst. Perfekt, um die Outdoor-Saison noch zu verlängern. Ich trainiere mit meiner Super Mom Gruppe ohnehin das gesamte Jahr im Freien. Aber viele scheuen das trübe, nasse und dunkle Wetter. Und bei Nebel und Wind fühlen sich in der Früh auch 10 Grad eher kalt an. Es gibt aber viele Gründe, die für Bewegung im Freien auch in der kalten Jahreszeit sprechen. So kann man bei diesen Temperaturen richtig tief durchatmen.

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An die Hanteln, Ladies

Allgemein Fitness Gesundheit 5. September 2022 0Comments
An die Hanteln, Ladies

Alle, die mir schon länger folgen, wissen, dass ich eine große Verfechterin des Krafttrainings bin. Vor allem für Frauen. Das hat ganz viele Gründe, und kaum einer hat mit dem Aussehen zu tun. Ich weiß, wenn wir zu trainieren beginnen, steht ganz oft unsere Optik im Vordergrund. Wir wollen abnehmen, definierter sein, einen knackigen Po und einen straffen Bauch. Ich verrate jetzt mal etwas: Das alles könnt ihr mit Krafttraining erreichen. Und ihr bekommt noch viel mehr dazu! Also: Ran an die Hanteln, Ladies!

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Auf in den September

Allgemein Fitness Gesundheit 4. September 2022 0Comments
Auf in den September

Ob ich mich auf den Herbst freue? JA! Aus ganz vielen Gründen. Heute geht in Ostösterreich die Schule wieder los. Das bedeutet für uns Eltern wieder einen geregelten Alltag und weniger Stress. Ich hab es als Selbständige einigermaßen gut, da ich mir die Zeit frei einteilen kann. Aber es bleibt schon einiges liegen, wenn das Kind mehr als 2 Monate Ferien hat. So schön diese auch waren. Und: Ich vertrage die extreme Hitze nicht mehr ganz so gut wie früher. Weshalb ich mich jetzt schon sehr auf einen gemäßigteren Altweibersommer freue. Also: Auf in den September.

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It’s what you do when nobody’s watching

Allgemein Fitness Gesundheit 24. Juli 2022 0Comments
It’s what you do when nobody’s watching

Unser Leben spielt sich ja doch sehr viel online ab. Wir schauen, was andere tun und zeigen, was wir so machen. Egal ob im Privatleben oder auch im Training. Hat es wirklich stattgefunden, wenn es nicht auf Social Media war? Ich teile auch sehr viel meines beruflichen Alltags auf Social Media und auch meine eigenen Trainings. Zum einen, um andere Menschen zu inspirieren, falls ihnen grad eine Idee für ein Training fehlt, zum anderen auch um sie zu motivieren, vielleicht doch die Sportschuhe anzuziehen und etwas für sich und den eigenen Körper zu tun. Ja, ich teile viel. Aber eigentlich zählt das was wir tun, wenn niemand zusieht.

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Was dich glücklich macht

Allgemein Fitness Gesundheit 30. Jänner 2022 0Comments
Was dich glücklich macht

Man kann schon trübsinnig werden, gerade zu dieser Jahreszeit. Der Winter dauert gefühlt schon ewig, es ist kalt und meist grau und der Frühling noch in weiter Ferne. Dazu kommen noch die anhaltende Corona-Situation und die damit verbundenen Herausforderungen, Diskussionen und Einschränkungen. Was also tun, damit der Winterblues einen nicht komplett mitnimmt? Finde heraus, was dich glücklich macht!

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Auf die Matte, fertig, los!

Allgemein Fitness 30. November 2021 0Comments
Auf die Matte, fertig, los!

Kennst du das? Du bist mitten im Workout, aber deine Matte bleibt einfach nicht so liegen, wie sie liegen soll? Ständig verrutscht sie, rollt sich zusammen, verbiegt sich? Oder sie ist einfach zu dünn, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Oder einfach zu dick, wodurch viele Übungen wackelig werden. Dann ist dieser Mattentest für dich. Denn ich habe all diese Dinge erlebt und unzählige Matten getestet. Also, auf die Matte, fertig, los!

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Was werden die anderen denken?

Allgemein Fitness 17. November 2021 0Comments
Was werden die anderen denken?

Wir machen uns viel zu oft Gedanken darüber, was andere Menschen über uns denke könnten. „Kann ich das Gewand überhaupt tragen?“, „Bin ich zu dick/dünn/groß/klein … dafür?“, „Kann ich hier überhaupt mithalten?“ Kennst du diese Gedanken? Leider schleichen sie sich ständig in unseren Kopf. Auf der Straße, in der Arbeit, zu Hause. Und auch beim Sport. Vor allem, wer gerade frisch mit dem Training beginnen will, vielleicht ein paar Kilos abnehmen und seinem Körper etwas Gutes tun will, stellt sich oft die Frage: Was werden die anderen denken?

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