fbpx
Project You

Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

+43 664 303 25 57

FOLGE UNS AUF INSTAGRAM
Du findest uns auch auf Facebook
Top

Veränderung

Gut für mich, gut für die Umwelt

Als Trainerin verbringe ich die meiste Zeit in funktionellem Gewand. Egal ob Leggins, Shorts, Jogginghosen, Shirts, Hoodies – ich will mich wohlfühlen, mich gut bewegen können und das atmungsaktive Material soll mich beim Coachen und auch bei meinem eigenen Training unterstützen. Da ich täglich mindestens zwei Sets an Workout-Klamotten brauche, benötige ich schon einiges an Trainingsgewand. Daher setze ich auf qualitativ hochwertige Produkte, die lange halten und - wenn möglich - nachhaltig produziert werden. Das ist gut für mich, und gut für die Umwelt. Wenn aus Müll Neues entsteht Für mich ist Nachhaltigkeit ein wichtiges Argument beim Kauf von neuen Produkten, da...

My home is my gym

Woche 3 der Ausgangsbeschränkungen. Corona hat uns fest im Griff. Unser berufliches und privates Leben wurde komplett umgedreht und eingeschränkt. So auch die Freiheit, zu tun was man will und zwar dort, wo man will. Als Fitness- und CrossFit Trainerin bedeutet das für mich natürlich, dass ich nicht mehr so coachen kann, wie bisher, aber auch nicht mehr so trainieren wie gewohnt. Was also tun? Bei mir heißt es jetzt: My home is my gym. ...

Der Park ruft

Die Tage werden wieder wärmer und länger, die Sonne wagt sich mehr hervor und in der Früh zwitschern die Vögel in den Bäumen. Die Zeichen stehen ganz klar auf Frühling. Ich bin tatsächlich schon am Überlegen, meine kurzen Trainingsshorts auszupacken :) Noch ein paar Wochen, dann starte ich mit meinen Super Moms wieder in die Outdoor Saison. Wir können es kaum noch erwarten, die frische Luft beim Training zu atmen, den Sonnenaufgang zu genießen und den Park wieder zu unserem Spielplatz zu machen. Und egal, ob der Frühling Kapriolen schlägt oder schon sommerliche Temperaturen im März einkehren: Der Park ruft...

Auf in ein neues Jahrzehnt

Jetzt ist es also so weit, 2020 hat begonnen. In meinem Kopf waren die 90er gerade erst gestern und alle, die 2000 geboren sind, sind Kinder. Und doch brechen wir gerade auf in ein neues Jahrzehnt, in die 20er. Das letzte Jahrzehnt hat für mich viel Veränderung gebracht, viele guten Dinge, viele Erfahrungen. Mal sehen, wie gut es das neue mit mir meint. Ich hab auf jeden Fall viel vor. ...

Wenn aus dem MUSS ein WILL wird

Ich muss heute noch Laufen gehen, ich hab am Wochenende zu viel gegessen. Ich muss heute noch ins Fitness-Studio, ich war in den letzten Wochen so faul. Ich muss unbedingt heute noch 10.000 Schritte gehen, sonst hab ich mich zu wenig bewegt. Wie oft habt ihr schon so einen Satz gesagt oder gehört? Ich habe ihn früher ganz oft verwendet und ich höre ihn heute noch sehr oft. Sich körperlich Betätigen und Sport treiben wird von vielen als lästige Pflicht angesehen, wenn man seine (Traum-) Figur bzw. sein Gewicht halten bzw. erlangen will. Aber Bewegung wird erst dann richtig Spaß...

Alter ist nur eine Zahl

So, jetzt ist es so weit, die Doppel-Vier ist da. Ich hatte Geburtstag und wie jedes Jahr bin ich ein Jahr älter geworden. Ich weiß nicht, wie das bei euch so ist, aber seit meinem 40er habe ich keinen Geburtstag mehr so richtig gefeiert. Mit Kind ist das sowieso nicht ganz so einfach, und Lust hab ich auch nicht wirklich darauf. Denn: Alter ist nur eine Zahl. Wie ich mich fühle? Mich hat das Älterwerden nie wirklich gestört. Im Gegenteil, ich finde, dass meine Lebensqualität mit jedem Jahr gestiegen ist. Ich fühle mich wie 22, habe aber mehr Geld, mehr Erfahrung...

Size Zero to Hero

Ich liebe es, stark zu sein! Trainieren, meinen Körper spüren und dabei stärker, fitter und beweglicher zu werden, ist ein tolles Gefühl. Vor allem, weil das Bewusstsein, was mein Körper alles kann, die negativen Gedanken darüber, welche eventuellen Makel er hat, komplett aus meinem Kopf verdrängt hat. Als Teenager und auch bis in meine 20er und 30er Jahre hinein habe ich mit mir gehadert, weil meine Oberschenkel zu dick sind, die Cellulite zu ausgeprägt ist und ich generell nicht aussehe, wie die Damen in den Magazinen. Heute bin ich stolz auf mich, meine Leistung und die starke Frau, die...

Super Mom

Seit mehr als einem Jahr gibt es jetzt Super Mom. Ein Trainingsprogramm, das ich speziell für Frauen entwickelt habe, die nach der Geburt eines Kindes oder auch nach langer Trainingspause wieder fit werden wollen. Super Mom ist aber nicht nur was für Mütter, sondern auch pefekt für alle Ladies, die in einer tollen Gruppe gemeinsam an ihrer Fitness arbeiten wollen. Aber was ist Super Mom genau und warum sollte Frau mitmachen? ...