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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Veränderung

Motivation gefällig?

Kennt ihr das auch? Manchmal platzt man fast vor lauter Motivation und man möchte mit seinen tausend Ideen und Vorhaben sofort loslegen, und das am liebsten gestern. Und dann gibt es Zeiten, in denen kann man sich zu rein gar nichts aufraffen. Manchmal hilft hier ein wenig Motivation von außen. Mehr Sport, aber null Bock Auch wer sich vorgenommen hat, künftig mehr Sport zu machen bzw. sich mehr zu bewegen und gesünder zu leben, fällt nach einer kurzen Zeit der Euphorie oft in ein Motivationsloch. Die erste Begeisterung ist erloschen, der Muskelkater vom letzten Training macht wenig Lust auf eine neue Einheit,...

Halt, ich bin noch nicht fertig!

Und schon ist es da, das Jahresende! Oder Silvester, wie wir den 31. Dezember liebevoll nennen. Aber ganz ehrlich, mir kommt er ein wenig zu früh. Ein ganz kleines bisschen. Denn ich hab mir ja viel vorgenommen für 2018 und auch hart daran gearbeitet. Aber manche Dinge brauchen wohl länger als ein Jahr. Unsere jährlichen Vorsätze gib uns heute Wenn es um Vorsätze für das neue Jahr geht, schütteln die meisten wohl gleich mal den Kopf. Die werden doch meist eh nur gefasst, um nach ein paar Tagen oder Wochen verworfen zu werden. Aber ich bin ein Fan von Vorsätzen. Oder besser:...

Zu wenig Zeit für zu viel Tun

Geht es euch auch oft so, dass euch die Zeit unter den Fingern zu verrinnen scheint? Ihr steht auf, trinkt euren Kaffee und schwupps ist der Tag  vorbei? Igendwie geht es mir gerade ständig so. Deshalb habe ich mir vorgenommen, mein Zeitmanagement mal zu überarbeiten. Damit ich nicht ständig zu wenig Zeit für zu viel Tun habe. Sondern alles, was ich wirklich tun will, auch in meinem Tag unterbringe. Nur 24 Stunden Der Tag ist für jeden gleich lang, ist mir schon klar. Aber jeder von uns hat davon effektiv unterschiedlich viele Stunden zur Verfügung. Das ergibt sich aus dem individuellen Schlafbedürfnis...

Sei dein größter Fan, nicht dein größter Kritiker

Kennt ihr das? Bei anderen sind wir oft nachsichtig, tolerieren Fehler und verstehen, wenn mal was nicht so läuft wie geplant. Aber bei uns selber legen wir oft ganz andere Maßstäbe an. Wehe, wenn es nicht perfekt ist, wenn wir nicht so funktionieren, wie wir uns das vorgestellt haben, wenn wir nicht "gut genug" sind. Dabei sollte es doch genau anders rum sein, oder? Mein größter Kritiker Egal ob bei der Arbeit oder im Sport, ich bin mein größter Kritiker. Die kleinsten Fehler halte ich mir penibelst vor, ist da auch nur ein Hauch von Unzulänglichkeit, dann erinnere ich mich ewig selber...

Einen Schritt zurück

Was passiert, wenn man an seinen Gymnastic Skills arbeitet und an einem Seminar mit einem Profi teilnimmt? Man lernt eine Menge und in meinem Fall auch, dass ich in manchen Übungen einen Schritt zurück machen muss. Kennt ihr das, ihr arbeitet verbissen an etwas, und es wird nicht wirklich besser? Ihr bildet euch ein, dass ihr eh schon alles tut, um besser zu werden, aber es will nicht klappen. Wie ihr wisst, ist der Handstand ja mein großes Jahresziel. Nicht nur, dass ich freistehend in einen Handstand aufkicken kann, sondern vielmehr, dass ich diesen auch halten kann. Das Zauberwort ist Balance.   Seminar...

Kräftemessen

Höher, schneller, stärker, weiter! Wie wichtig ist es eigentlich, sich mit anderen zu messen? Für mich nicht besonders. Wie wichtig ist es, sich mit sich selber zu messen? Sehr! Denn immerhin soll das Training ja irgendwo hin führen. Ich trainiere, um fitter zu sein, als ich gestern war. Um gesünder zu sein, als ich vor einem halben Jahr war. Um beweglicher zu sein, als je zuvor. Ein Wettbewerb zum Kräftemessen Bei CrossFit gibt es wie in allen anderen Sportarten und -bereichen viele Wettbewerbe. Kleine lokale, größere regionale bis hin zu den Open und den Games für die Profis. Ich bin bisher Wettbewerben...

Ein Jahr voller Veränderungen

So, es ist so weit, ich habe ein weiteres Lebensjahr beendet und ein neues begonnen. Und was für ein Jahr das war! Voller Veränderungen! Es war ein Aufbruch in Neues und Unbekanntes, ein Aufgeben von Sicherheit und der Entschluss, diese gegen mehr berufliches Glück einzutauschen. Kein Sinn mehr Während ich seit vielen Jahren privat sehr glücklich und zufrieden bin und auch nichts an meiner Partnerschaft und Familie ändern möchte, war meine berufliche Situation schon länger nicht mehr so erfüllend. Ja klar hatte ich einen tollen Job, gut bezahlt und hart erkämpft, aber es hat mich nicht mehr glücklich gemacht. Und was fast...

Und was hab ich davon?

Wie ihr wahrscheinlich wisst biete ich als Trainerin auch Personal Training an. Habt ihr schon mal mit eurem ganz privaten Trainer trainiert? Viele, die auf der Suche nach dem richtigen Sportprogramm, Fitness-Center oder der richtigen Sportart sind stoßen früher oder später auch auf die Angebote von Personal Trainern. Aber bringt es überhaupt etwas, sich einen eigenen Trainer zu gönnen? Reicht nicht ein gutes Fitnessstudio oder ein guter Kurs? Als ich nach meinem Bandscheibenvorfall vor 9 Jahren wieder mit Sport begonnen habe, habe ich mir diese Fragen auch gestellt und bin bald darauf gekommen: Ja, es bringt etwas! Sehr viel sogar! Ich...

Das ist CrossFit für mich

Wie ihr ja wahrscheinlich wisst bin ich aus ganzem Herzen CrossFitterin. Da trifft es sich natürlich gut, dass ich nicht nur selber in der ersten und meinen Augen besten Box Österreichs trainiere, sondern dort auch andere coache. Was viele Menschen denken, wenn sie zum ersten Mal mit CrossFit in Berührung kommen: „Das ist das Arge, wo man danach total fertig ist.“ Oder sie sind der Meinung, sie wären gar nicht fit genug, damit anzufangen. Mit den Mythen und Vorurteilen möchte ich in diesem Artikel ein wenig aufräumen. Vorurteil #1: Das ist nur was für top fitte Menschen Falsch! CrossFit ist der ideale...

Superfood zum Trinken

Wie ihr vielleicht schon bemerkt habt, bin ich ja vorsichtig bei den Dingen, die ich neben Nahrung zu mir nehme. Da mich GoPrimal mit O3, Mg und Vitamin D schon überzeugt hat (seither habe ich keinen Muskelkater mehr, siehe Blogbeitrag "Supplements or not"), wollte ich ihrem neuen Superfood zum Trinken eine Chance geben. Hier kommt ein persönlicher Erfahrungsbericht. Superfoods als Nahrung für Körper und Geist Rising Sun Energy, Beauty Building und Shine Up Greens – diese klingenden Namen sind schon sehr verlockend. Hübsch verpackt, die Marketingmaschinerie hat hier gut gearbeitet. Antioxidantien und Vitamine in bunten Pulvern. Und laut GoPrimal war es noch...