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Karin Kapatais
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Es gibt so viele Varianten von Push Ups. Du hast g

Es gibt so viele Varianten von Push Ups. Du hast genügend Kraft aufgebaut, um von einer Bank / Box auf den Boden zu wechseln? Dann bringe deine Hände unter deine Schultern, Füße zusammen und spanne den ganzen Körper an. Bringe die Ellbogen nach hinten und geh runter, bis die Brust den Boden berührt. Wichtig: Verliere zu keiner Sekunde die Spannung! Beim Hochdrücken ausatmen! Ganz runter klappt noch nicht? Kein Problem, geh so weit runter, wie du kontrolliert kannst und wieder hoch. ⠀
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Die gute alte Jausenbox! Ich bin gerne vorbereitet

Die gute alte Jausenbox! Ich bin gerne vorbereitet. Wenn ein Tag länger dauert, ich ev. nicht zum Mittagessen komme oder ich viele Termine habe, dann nehme ich mir eine Jause mit. Meine Lieblingskombi? Hartgekochte Eier, Obst, Gemüse und ein paar Nüsse. ⠀
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Um deine Ziele zu erreichen musst du wissen, wie d

Um deine Ziele zu erreichen musst du wissen, wie du dort hinkommst. Was bist du bereit, dafür zu tun? Je konkreter du das alles definierst und festhältst, desto besser! Mach einen Plan und befolge ihn. Jeden Tag einen Schritt. Ich helfe dir gerne dabei. Zum Beispiel mit meinem Fitness & Lifestyle Coaching. Link in Bio. ⠀
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Personal Training? Ja bitte! Das ist die Zeit, in

Personal Training? Ja bitte! Das ist die Zeit, in der es nur um dich und deine Ziele geht. Du willst an deiner Fitness arbeiten und zwar in deinem Tempo, an deinem Lieblingsort, zu deiner Zeit? Dann ist Personal Training dein Ding! Ruf mich an oder schreib mir eine Nachricht, ich unterstütze dich gerne!⠀
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Schreibst du Tagebuch? Was wir als Teenager alle g

Schreibst du Tagebuch? Was wir als Teenager alle gemacht haben schadet auch als Erwachsene nicht. Journaling nennt man es heute, und wir schreiben wohl andere Dinge als früher auf. Was ich gerne mache: Ich halte fest, wofür ich dankbar bin, was ich an diesem Tag errreichen will und was meine nächsten Ziele sind. Du kannst dein Journal gestalten wie du möchtest, aber seine Pläne festzuhalten macht sie erst real und greifbar. ⠀
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Es liegt an dir! Deine Entscheidung! Project You

Es liegt an dir! Deine Entscheidung!

Project You - deine Fitness. Dein Körper. Dein Leben.
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