Wie werde ich fit, oder besser: Wie fange ich es an? Viele Menschen machen sich viel zu viele Gedanken, bevor sie mit dem Training beginnen. Was brauche ich alles, werden mich andere blöd anschauen, ich fühl mich unwohl, wenn andere zusehen. Was werden sie denken? Hier dein „How to start“ – so beginnst du zu trainieren!
Wie soll ich es anfangen?
Du möchtest loslegen, mehr für dich und deinen Körper tun und ein fittes, gesundes Leben führen? Wunderbar, der Entschluss ist gefasst. Mit den folgenden 10 Tipps schaffst du den Schritt in dein neues Leben!
Das sind die 10 Schritte zum Erfolg:
- Definiere dein Ziel (realistisch) und schreibe es nieder.
- Suche dir eine Sportart, die dir Spaß macht.
- Sage es anderen Menschen. Fasse einen Plan und teile ihn anderen mit.
- Suche dir Verbündete! Gemeinsam geht alles besser.
- Trage es in deinen Kalender ein. Deine Trainings sind so wichtig wie alle anderen Termine.
- Gestalte deine Umwelt. Und zwar so, dass sie deine Ziele unterstützt.
- Dress like a Boss! Du willst dich fit fühlen? Dann zieh dich auch so an!
- Feiere Erfolge! Du warst seit 4 Wochen deinem Plan treu? Dann gönn dir etwas!
- Sei nicht zu streng mit dir! Fehler passieren.
- Denke wie ein Gewinner! Denke wie ein sportlicher, gesunder Mensch, und du wirst auch so leben.
Was das bedeutet und wie du diese Schritte konkret umsetzen kannst, das erfährst du in meinem Podcast. In der aktuellen Folge geht es genau darum. Hör auf jeden Fall rein und starte mit mir gemeinsam in deine Fitness-Reise.
So, und jetzt los! Hol dir den Körper, von dem du schon immer geträumt hast.