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Tag: Bewegung

Auf in den September

Auf in den September

Ob ich mich auf den Herbst freue? JA! Aus ganz vielen Gründen. Heute geht in Ostösterreich die Schule wieder los. Das bedeutet für uns Eltern wieder einen geregelten Alltag und weniger Stress. Ich hab es als Selbständige einigermaßen gut, da ich mir die Zeit frei einteilen kann. Aber es bleibt schon einiges liegen, wenn das Kind mehr als 2 Monate Ferien hat. So schön diese auch waren. Und: Ich vertrage die extreme Hitze nicht mehr ganz so gut wie früher. Weshalb ich mich jetzt schon sehr auf einen gemäßigteren Altweibersommer freue. Also: Auf in den September.

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It’s what you do when nobody’s watching

It’s what you do when nobody’s watching

Unser Leben spielt sich ja doch sehr viel online ab. Wir schauen, was andere tun und zeigen, was wir so machen. Egal ob im Privatleben oder auch im Training. Hat es wirklich stattgefunden, wenn es nicht auf Social Media war? Ich teile auch sehr viel meines beruflichen Alltags auf Social Media und auch meine eigenen Trainings. Zum einen, um andere Menschen zu inspirieren, falls ihnen grad eine Idee für ein Training fehlt, zum anderen auch um sie zu motivieren, vielleicht doch die Sportschuhe anzuziehen und etwas für sich und den eigenen Körper zu tun. Ja, ich teile viel. Aber eigentlich zählt das was wir tun, wenn niemand zusieht.

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Was dich glücklich macht

Was dich glücklich macht

Man kann schon trübsinnig werden, gerade zu dieser Jahreszeit. Der Winter dauert gefühlt schon ewig, es ist kalt und meist grau und der Frühling noch in weiter Ferne. Dazu kommen noch die anhaltende Corona-Situation und die damit verbundenen Herausforderungen, Diskussionen und Einschränkungen. Was also tun, damit der Winterblues einen nicht komplett mitnimmt? Finde heraus, was dich glücklich macht!

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Auf die Matte, fertig, los!

Auf die Matte, fertig, los!

Kennst du das? Du bist mitten im Workout, aber deine Matte bleibt einfach nicht so liegen, wie sie liegen soll? Ständig verrutscht sie, rollt sich zusammen, verbiegt sich? Oder sie ist einfach zu dünn, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Oder einfach zu dick, wodurch viele Übungen wackelig werden. Dann ist dieser Mattentest für dich. Denn ich habe all diese Dinge erlebt und unzählige Matten getestet. Also, auf die Matte, fertig, los!

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Was werden die anderen denken?

Was werden die anderen denken?

Wir machen uns viel zu oft Gedanken darüber, was andere Menschen über uns denke könnten. „Kann ich das Gewand überhaupt tragen?“, „Bin ich zu dick/dünn/groß/klein … dafür?“, „Kann ich hier überhaupt mithalten?“ Kennst du diese Gedanken? Leider schleichen sie sich ständig in unseren Kopf. Auf der Straße, in der Arbeit, zu Hause. Und auch beim Sport. Vor allem, wer gerade frisch mit dem Training beginnen will, vielleicht ein paar Kilos abnehmen und seinem Körper etwas Gutes tun will, stellt sich oft die Frage: Was werden die anderen denken?

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Baby, it’s cold outside …

Baby, it’s cold outside …

ugegeben, bis jetzt waren die Temperaturen noch sehr moderat und der Altweibersommer hat uns noch angenehme Tage gebracht. Aber der Herbst ist da und damit auch dunkle Morgen, kühle Tage und wenige Sonnenstunden. Und damit verbunden bei vielen auch ein kleiner Herbstblues und der Wunsch, es sich zu Hause gemütlich zu machen. Aber halt: Was ist mit dem Training? Damit deine Motivation nicht in den Winterschlaf geht und du fit durch die kalte Jahreszeit kommst, habe ich ein paar Tipps für dich. It’s cold outside? So what!

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Rauf auf den Berg

Rauf auf den Berg

Wandern war für mich lange Zeit ein Ding, das nur alte Menschen mögen. Oder eine Wochenendbeschäftigung, zu der Eltern ihre Kinder nötigen. Aber auch ich habe in den vergangenen Jahren das Wandern für mich entdeckt. Aber weniger das stundenlange auf den höchsten Berg laufen, sondern das gemütliche durch die Wälder streifen, oben die

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