fbpx
Project You

Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

+43 664 303 25 57

FOLGE UNS AUF INSTAGRAM
Du findest uns auch auf Facebook
Top

Fitness

Motivation gefällig?

Kennt ihr das auch? Manchmal platzt man fast vor lauter Motivation und man möchte mit seinen tausend Ideen und Vorhaben sofort loslegen, und das am liebsten gestern. Und dann gibt es Zeiten, in denen kann man sich zu rein gar nichts aufraffen. Manchmal hilft hier ein wenig Motivation von außen. Mehr Sport, aber null Bock Auch wer sich vorgenommen hat, künftig mehr Sport zu machen bzw. sich mehr zu bewegen und gesünder zu leben, fällt nach einer kurzen Zeit der Euphorie oft in ein Motivationsloch. Die erste Begeisterung ist erloschen, der Muskelkater vom letzten Training macht wenig Lust auf eine neue Einheit,...

Challenge yourself!

Eine Sache, die ich mir für 2019 vorgenommen habe, ist öfter mal neue Dinge zu probieren. Ganz nach dem Motto: challenge yourself! Bouldern steht etwa ganz oben auf meiner Liste. Und als CrossFit Vienna am Samstag zum Kraultechnikkurs geladen haben, war ich natürlich mit dabei. Auch wenn es sich beim Schwimmtraining bei mir um einen alten Bekannten handelt. Back in the pool Als ich das Stadthallenbad in Wien betrete versetzt mich der Geruch von Chlor zurück in meine Kindheit bzw. Jugend. Im Alter von 10 bis 12 Jahren war ich mehr oder weniger im Wasser zu Hause. Als Mitglied eines Schwimmvereins habe...

Bestens versorgt durch den Winter

Gut schlafen, sich wohl fühlen und widerstandsfähig gegen Krankheiten sein ist etwas, das sich jeder von uns wünscht. Gerade im Winter ist das aber oft nicht so leicht. Durch die kurzen Tage und das oft trübe Wetter fehlt uns das Vitamin D, das wir sonst im Sommer durch die Sonne bekommen. Und selbst wenn es im Winter sonnig ist, sind wir so eingemummt in Haube, Schal und Jacke, dass die Sonne gar keine Chance hat, ihre Magie an uns zu arbeiten. Vitamin D trägt außerdem wesentlich dazu bei, dass wir gut drauf sind und stärkt unser Immunsystem. Viren und Bakterien...

Mach mal Pause

Wenn ich an etwas Gefallen gefunden habe, dann fällt es mir oft schwer, mal eine Pause zu machen und mir auch Ruhe zu gönnen. Egal, ob das ein neues Hobby ist oder ein spannendes Buch, das ich auf der Stelle unbedingt fertig lesen muss, oder auch beim Training. Dabei sind es gerade die Ruhephasen, die uns stärker machen und unsere Energietanks wieder auffüllen. Rest Days Ich kenne viele sportbegeisterte Menschen, die jeden Tag trainieren. Am liebsten mehrmals am Tag. Nur ja keine Pause machen, denn mehr Training bedeutet ja auch, stärker, schneller und besser zu werden. Das hält unser Körper eine gewisse...

Naturgepflegt und zart

Sobald es draußen kälter wird und drinnen die Heizungen eingeschaltet werden, wird meine Haut trocken und sehr pflegebedürftig. Da hilft es auch nicht besonders, dass ich beruflich bedingt oft mehrmals täglich dusche. Daher bin ich immer auf der Suche nach hochwertigen und, wenn möglich, natürlichen Produkten, die meiner Haut durch den Winter helfen. Wunderwuzzi Aloe Vera Ideal also, dass ich die Aloe Vera Linie von STYX Naturcosmetic testen durfte. Aloe Vera, auch als „Kaiserin der Heilpflanzen“ bezeichnet, besitzt eine Jahrtausende alte Tradition. Etwa 160 verschiedene Inhaltsstoffe soll die Pflanze enthalten, unter ihnen Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Polysaccharide und Enzyme sowie sekundäre Pflanzenstoffe. Egal ob...

Oh du stille Zeit

Hach, endlich ist es so weit, und die stillste Zeit im Jahr steht vor der Türe: die Adventszeit. Doch leider ist es für die meisten von uns eher die Zeit der Hektik und des Herumhetzens. Hier kommt ein Plädoyer für mehr Ruhe und Gelassenheit in der Vorweihnachtszeit. Weihnachtsfeeling seit September Seit ich Mutter bin beginnt unsere Weihnachtsstimmung schon Monate vor dem Heiligen Abend. Meine Tochter schreibt seit September an ihrer Wunschliste ans Christkind. Und das, obwohl ich ihr täglich mehrfach sage, dass das Christkind die Liste sicher nicht vor Dezember abholt. Dennoch hat das dafür gesorgt, dass ich mich schon seit Wochen...

Autsch, das tut weh

Es gibt ja viele Vorurteile, wenn es um CrossFit geht. Zu anstrengend, zu hart, zu intensiv. Nur was für fitte Menschen. Und nicht zuletzt: Das ist ja gefährlich! Diese Vorurteile stammen fast nur von jenen, die noch nie CrossFit ausprobiert haben. Wobei das Verletzungsthema natürlich nicht weggeredet werden kann. Stay save Wenn man neu mit CrossFit beginnt ist man überwältigt: Von der Intensität der Workouts und auch von der Fülle an neuen Bewegungen. Olympic Lifting ist ein Teil von CrossFit, und die wenigsten haben vorher schon Snatches und Co trainiert. Während Deadlifts den meisten bekannt ist, müssen die anderen Lifts erst erlernt...

Zu wenig Zeit für zu viel Tun

Geht es euch auch oft so, dass euch die Zeit unter den Fingern zu verrinnen scheint? Ihr steht auf, trinkt euren Kaffee und schwupps ist der Tag  vorbei? Igendwie geht es mir gerade ständig so. Deshalb habe ich mir vorgenommen, mein Zeitmanagement mal zu überarbeiten. Damit ich nicht ständig zu wenig Zeit für zu viel Tun habe. Sondern alles, was ich wirklich tun will, auch in meinem Tag unterbringe. Nur 24 Stunden Der Tag ist für jeden gleich lang, ist mir schon klar. Aber jeder von uns hat davon effektiv unterschiedlich viele Stunden zur Verfügung. Das ergibt sich aus dem individuellen Schlafbedürfnis...

Sei dein größter Fan, nicht dein größter Kritiker

Kennt ihr das? Bei anderen sind wir oft nachsichtig, tolerieren Fehler und verstehen, wenn mal was nicht so läuft wie geplant. Aber bei uns selber legen wir oft ganz andere Maßstäbe an. Wehe, wenn es nicht perfekt ist, wenn wir nicht so funktionieren, wie wir uns das vorgestellt haben, wenn wir nicht "gut genug" sind. Dabei sollte es doch genau anders rum sein, oder? Mein größter Kritiker Egal ob bei der Arbeit oder im Sport, ich bin mein größter Kritiker. Die kleinsten Fehler halte ich mir penibelst vor, ist da auch nur ein Hauch von Unzulänglichkeit, dann erinnere ich mich ewig selber...

Nie mehr kalte Füße

Sobald es Herbst wird kommen sie, wie das Amen im Gebet: Meine kalten Füße. Egal, wie warm mein restlicher Körper ist, meine Füße scheinen den nahenden Winter zu ahnen und gleich mal auf Eiszeit zu stellen. Manchmal merke ich es selber noch nicht, aber der untrügliche Schrei meines Liebsten, wenn ich ihm unter der Bettdecke meine Füße entgegenstrecke, macht es deutlich: Es ist wieder Kalte-Füße-Zeit. Doch damit ist jetzt Schluss.   Hosen mit Socken Als ich die Möglichkeit bekam, die neue und weltweit erste Schlaf- und Freizeithose gegen kalte Füße von PANTTOO zu testen war mir klar: Das könnte meine Rettung sein. Keine...