Project You

Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Workout Tag

The only way to fitness

Kennt ihr diese Artikel bzw. Werbungen? Schlank in fünf Tagen mit der was weiß ich Diät! Endlich Bauchmuskeln mit dem xy-Training. Nur fünf Minuten am Tag reichen. Wenn ich das höre, dann frage ich mich jedes Mal, wie es sein kann, dass jemand das glaubt. Genauso wenig, wie ich nach einem Eis plötzlich dick werde, bin ich nach nur einer Woche mit 30 Minuten Sport gesund und fit. Doch was hilft nun wirklich?...

Let’s do this

Ein Jahr ist es her, dass ich zum ersten Mal beim Race-A-CrossFit Vienna mitgemacht habe. Ein Rennen mit vier harten Workouts in drei Locations, dazwischen insgesamt 16 km Lauf- oder Radfahrstrecke. Mit meinem Race-Buddy Carmen bin ich letztes Jahr happy ins Ziel gekommen. Und auch heuer sind wir wieder mit dabei. Ohne Lauftraining, aber mit Fahrrad Obwohl das Rennen immer näher kam, bin ich kaum gelaufen vorher. Ich war zweimal am Laufband, aber ansonsten konnte ich mich nicht aufraffen, laufen zu gehen. Carmen ging es genauso, aber wir haben ja ein Fahrrad und wir haben ja keinen Stress. Nachdem wir ja wussten,...

Endlich raus

Zieht es euch auch raus in die Natur, sobald die Temperaturen wieder steigen, die Tage länger werden und der Frühling in den Startlöchern steht? Ich kann es kaum noch erwarten, endlich wieder an der frischen Luft zu trainieren. Mit meinen Kunden, aber auch selber. Denn neben der Sonne, die unsere Vitamin D Tanks auffüllt, tut uns das Training im Freien auch aus anderen Gründen gut: Die Frische Luft regt unser Immunsystem an und es fällt uns leichter, Stress abzubauen....

Und was hab ich davon?

Wie ihr wahrscheinlich wisst biete ich als Trainerin auch Personal Training an. Habt ihr schon mal mit eurem ganz privaten Trainer trainiert? Viele, die auf der Suche nach dem richtigen Sportprogramm, Fitness-Center oder der richtigen Sportart sind stoßen früher oder später auch auf die Angebote von Personal Trainern. Aber bringt es überhaupt etwas, sich einen eigenen Trainer zu gönnen? Reicht nicht ein gutes Fitnessstudio oder ein guter Kurs? Als ich nach meinem Bandscheibenvorfall vor 9 Jahren wieder mit Sport begonnen habe, habe ich mir diese Fragen auch gestellt und bin bald darauf gekommen: Ja, es bringt etwas! Sehr viel sogar! Ich...

Hot hot summer

Dieser Sommer kann es ja wirklich! Seit Wochen ist es super heiß, die Sonne lacht fast täglich vom Himmel und ich verbringe meine Nachmittage beinahe ausnahmslos am und im Wasser. Bleibt da noch Zeit zum Trainieren? Aber natürlich! Meine liebste Zeit ist früh am Morgen, wenn die Temperaturen noch erträglich sind und man in der Großstadt noch atmen kann. Aber auch, wenn es fürs reguläre Training nicht reicht, rund ums Wasser - egal ob Freibad, See oder Meer - lässt es sich herrvorragend trainieren. 3,2,1 - Burpee Die Wunderwaffe unter allen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sind zweifelsohne Burpees. Die fordern nicht nur...

Ich bin dann mal weg

Die Sonne auf meiner Haut, der Sand unter meinen Füßen, das Meer rauscht sanft - es ist definitiv Zeit für Urlaub. Nach einer gefühlten Ewigkeit packen wir unsere Sachen und verreisen. Weg vom Alltag, weg vom Stress, weg von Verpflichtungen. Einfach mal nur sein. Aber alles kann ich dann doch nicht zurück lassen. Wieder auftanken Ein Urlaub am Strand sieht bei uns wahrscheinlich ähnlich aus wie bei allen anderen Familien mit Kind: Ein Hotel nah am Meer mit Sandstrand, nach dem Frühstück gleich mal rein in die Fluten, danach wird gependelt zwischen Spielplatz, Pool und Strand, unterbrochen von Essen und kleinen Schläfchen...