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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Ziel Tag

Tanz durchs Leben

Ich tanze ja super gerne. Ok, ich bewege mich zu Musik, so wie es mir gerade in den Sinn kommt. Das sieht mal mehr oder weniger gut, aber ganz sicher nie besonders elegant aus. Ganz anders ist das bei Julia Katharina. Sie ist Tänzerin und Luftakrobatin und hat ihren Körper so richtig im Griff. Wie sie sich fit hält, welchen Stellenwert Fitness in ihrem Beruf hat und was das ganze mit dem Cirque de Soleil zu tun hat - im Interview spricht sie über ihren Tanz durchs Leben. ...

10 Schritte zu einem gesunden und fitten Körper

In meinem letzten Artikel habe ich darüber geschrieben, dass man nur mit Konsequenz etwas verändern kann. Sich Ziele setzen, einen Plan entwickeln und dann dranbleiben. Ja ich weiß, das ist alles nichts Neues, aber doch fällt uns gerade das oft so schwer. Ich habe heute was, das dir dabei helfen kann auf deinem Weg zu einem gesunden und fitten Körper. ...

The only way to fitness

Kennt ihr diese Artikel bzw. Werbungen? Schlank in fünf Tagen mit der was weiß ich Diät! Endlich Bauchmuskeln mit dem xy-Training. Nur fünf Minuten am Tag reichen. Wenn ich das höre, dann frage ich mich jedes Mal, wie es sein kann, dass jemand das glaubt. Genauso wenig, wie ich nach einem Eis plötzlich dick werde, bin ich nach nur einer Woche mit 30 Minuten Sport gesund und fit. Doch was hilft nun wirklich?...

Sei dein größter Fan, nicht dein größter Kritiker

Kennt ihr das? Bei anderen sind wir oft nachsichtig, tolerieren Fehler und verstehen, wenn mal was nicht so läuft wie geplant. Aber bei uns selber legen wir oft ganz andere Maßstäbe an. Wehe, wenn es nicht perfekt ist, wenn wir nicht so funktionieren, wie wir uns das vorgestellt haben, wenn wir nicht "gut genug" sind. Dabei sollte es doch genau anders rum sein, oder? Mein größter Kritiker Egal ob bei der Arbeit oder im Sport, ich bin mein größter Kritiker. Die kleinsten Fehler halte ich mir penibelst vor, ist da auch nur ein Hauch von Unzulänglichkeit, dann erinnere ich mich ewig selber...

Ein Jahr voller Veränderungen

So, es ist so weit, ich habe ein weiteres Lebensjahr beendet und ein neues begonnen. Und was für ein Jahr das war! Voller Veränderungen! Es war ein Aufbruch in Neues und Unbekanntes, ein Aufgeben von Sicherheit und der Entschluss, diese gegen mehr berufliches Glück einzutauschen. Kein Sinn mehr Während ich seit vielen Jahren privat sehr glücklich und zufrieden bin und auch nichts an meiner Partnerschaft und Familie ändern möchte, war meine berufliche Situation schon länger nicht mehr so erfüllend. Ja klar hatte ich einen tollen Job, gut bezahlt und hart erkämpft, aber es hat mich nicht mehr glücklich gemacht. Und was fast...

Und was hab ich davon?

Wie ihr wahrscheinlich wisst biete ich als Trainerin auch Personal Training an. Habt ihr schon mal mit eurem ganz privaten Trainer trainiert? Viele, die auf der Suche nach dem richtigen Sportprogramm, Fitness-Center oder der richtigen Sportart sind stoßen früher oder später auch auf die Angebote von Personal Trainern. Aber bringt es überhaupt etwas, sich einen eigenen Trainer zu gönnen? Reicht nicht ein gutes Fitnessstudio oder ein guter Kurs? Als ich nach meinem Bandscheibenvorfall vor 9 Jahren wieder mit Sport begonnen habe, habe ich mir diese Fragen auch gestellt und bin bald darauf gekommen: Ja, es bringt etwas! Sehr viel sogar! Ich...

Das Ziel vor Augen

Wofür trainierst du eigentlich? Warum rackerst du dich fast täglich ab? Was willst du denn damit erreichen? Wenn ihr euch selbst diese Frage stellt, dann seid ihr ohne Ziel gestartet oder habt dieses auf dem Weg aus den Augen verloren. Dabei ist das Ziel im Sport ebenso wichtig wie auch sonst im Leben. Denn wie will man sonst wissen, ob man es erreicht hat? Unsere Ziele sind so unterschiedlich wie wir. Abnehmen, reich sein, etwas Neues lernen, von alten Dingen trennen, besser, schneller, weiter - Ziele sind was tolles. Fast immer positiv - wer setzt sich schon ein Ziel, das er...