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Tag: Fitness

Das wird der Sommer deines Lebens

Das wird der Sommer deines Lebens

Ich bin ja ein absoluter Sommermensch. In den dunklen, kalten Wintermonaten freue ich mich darauf, dass es endlich wieder warm wird. Zeit zum Schwimmen, Sonne genießen, kurze Hosen tragen. Für viele kommt mit dem Gedanken an Sommer aber auch jener an die eigene Figur. Ist sie bereit für den Sommer, kann ich den Bikini tragen, ist die kurze Hose zu kurz, sind meine Beine zu dick? Ich kenne all diese Gedanken, sie haben mich sehr lange begleitet. Was ich weiß ist: Sobald du dich von diesen Gedanken lösen kannst, wird es der Sommer deines Lebens.

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Gesunder Lebensstil – was ist das?

Gesunder Lebensstil – was ist das?

Alle reden darüber und wollen ihn unbedingt führen, einen gesunden Lebensstil. Aber was ist das? Weniger essen, mehr bewegen, oder geht es doch um mehr? Neben einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung oder ausreichend Ruhe und Schlaf sorgen noch viele weitere Faktoren dafür, dass wir tatsächlich so gesund wie möglich leben. Hier kommen die Top 10 der Faktoren für einen gesunden Lebensstil.

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Wo siehst du dich in 5 Jahren?

Wo siehst du dich in 5 Jahren?

Das Jahresende ist ja für viele der Zeitpunkt, zurück zu blicken auf das was war. Ob es gut war, was sich ändern soll. Und es ist auch die Zeit, um einen Blick nach vorne zu werfen. Wo will ich hin, was sind meine Ziele für das neue Jahr, für die Jahre darauf? Egal ob Privatleben, Beruf oder Fitness. Wobei es in diesem Beitrag um deine Fitness geht. Wo siehst du dich in 5 Jahren?

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Alle Jahre wieder

Alle Jahre wieder

Alle Jahre wieder bin ich überrascht, wie früh die „Vorweihnachtszeit“ beginnt. Kaum ist Halloween vorbei gibt es kein Halten mehr. Weihnachtswerbungen im Fernsehen und Radio, Lebkuchen, Schokonikolos und Adventkalender füllen die Regale im Supermarkt und alle Jahre wieder stehen wir vor der Herausforderung: Wie kommen wir genussvoll durch die Vorweihnachtszeit ohne im neuen Jahr bei Training und Ernährung bei Null anzufangen.

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Tief durchatmen

Tief durchatmen

Zugegeben, bislang war dieser Herbst viel zu warm. Noch bis in den November über 20 Grad – da fühlt man sich mehr nach Frühling als nach Herbst. Perfekt, um die Outdoor-Saison noch zu verlängern. Ich trainiere mit meiner Super Mom Gruppe ohnehin das gesamte Jahr im Freien. Aber viele scheuen das trübe, nasse und dunkle Wetter. Und bei Nebel und Wind fühlen sich in der Früh auch 10 Grad eher kalt an. Es gibt aber viele Gründe, die für Bewegung im Freien auch in der kalten Jahreszeit sprechen. So kann man bei diesen Temperaturen richtig tief durchatmen.

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