Manchmal hab ich den Eindruck, dass wir Menschen überzeugt sind, dass nach diesem noch ein weiteres Leben kommt. Wir warten auf den richtigen Zeitpunkt, auf eine Gelegenheit. Darauf, dass das Schicksal es gut mit uns meint und der Traumjob, der Traumpartner, der Traumkörper von selbst daher kommen. Aber: Das wird nicht passieren! Das Leben, das du willst, kommt nicht durch Zufall oder das Schicksal daher. Wie aber dann bekommst du das Leben, das du willst?
Man kann schon trübsinnig werden, gerade zu dieser Jahreszeit. Der Winter dauert gefühlt schon ewig, es ist kalt und meist grau und der Frühling noch in weiter Ferne. Dazu kommen noch die anhaltende Corona-Situation und die damit verbundenen Herausforderungen, Diskussionen und Einschränkungen. Was also tun, damit der Winterblues einen nicht komplett mitnimmt? Finde heraus, was dich glücklich macht!
Gehörst du auch zu den Menschen, die vom Beginn eines neuen Jahres alles und noch viel mehr erwarten? „Im neuen Jahr werde ich alles umsetzen, was ich mir je vorgenommen habe. Das wird mein Jahr.“ Oder bis du eher Team Resignation. Nichts ändert sich je wirklich und morgen ist alles genauso wie gestern? Wird 2022 dein Jahr?
Wir machen uns viel zu oft Gedanken darüber, was andere Menschen über uns denke könnten. „Kann ich das Gewand überhaupt tragen?“, „Bin ich zu dick/dünn/groß/klein … dafür?“, „Kann ich hier überhaupt mithalten?“ Kennst du diese Gedanken? Leider schleichen sie sich ständig in unseren Kopf. Auf der Straße, in der Arbeit, zu Hause. Und auch beim Sport. Vor allem, wer gerade frisch mit dem Training beginnen will, vielleicht ein paar Kilos abnehmen und seinem Körper etwas Gutes tun will, stellt sich oft die Frage: Was werden die anderen denken?
Ich liebe es, im Freien zu trainieren! Die frische Luft macht das Workout gleich noch mal schöner. Und damit es dir in Zukunft auch so geht, habe ich für dich meine Lieblingsübungen fürs Outdoor Training.
Wandern war für mich lange Zeit ein Ding, das nur alte Menschen mögen. Oder eine Wochenendbeschäftigung, zu der Eltern ihre Kinder nötigen. Aber auch ich habe in den vergangenen Jahren das Wandern für mich entdeckt. Aber weniger das stundenlange auf den höchsten Berg laufen, sondern das gemütliche durch die Wälder streifen, oben die
er Sommer ist endlich da! Noch nie habe ich mich so sehr auf warme, lange Tage gefreut wie nach dem vergangenen, schwierigen Jahr mit vielen Lockdowns und Einschränkungen. Hier kommen meine 5 Summer Must Haves – die 5 Dinge, die ich in meiner Tasche habe, wenn ich im Sommer unterwegs bin. Egal ob im Gym, im Park oder im Freibad.
Ich bin ein Sommermensch. Ein Beach Girl. Eine Wasserratte. Sobald die Sonne warm genug ist schlüpfe ich in kurze Hosen und Röcke, packe meine Sandalen aus oder gehe gleich Barfuß. Training im Park? Voll mein Ding! Picknick mit der Familie? Ja bitte! Und auch wenn sich heuer vielleich kein Flug ans Meer ausgeht, werde ich den Sommer genießen. Summer in the City – zum Beispiel im Park.
Du hast wenig Zeit zum Trainieren, eine Stunde ist dir einfach zu viel Zeit und überhaupt bist du von der Vorstellung überwältigt, so viel Zeit für das Training zu verwenden? Oder bist du der Meinung, ein Workout ist nur dann etwas wert, wenn es mindestens eine Stunde dauert? Macht nichts, hier kommt deine Lösung!
Wie werde ich fit, oder besser: Wie fange ich es an? Viele Menschen machen sich viel zu viele Gedanken, bevor sie mit dem Training beginnen. Was brauche ich alles, werden mich andere blöd anschauen, ich fühl mich unwohl, wenn andere zusehen. Was werden sie denken? Hier dein „How to start“ – so beginnst du zu trainieren!
