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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Naturkosmetik für müde Muskeln

Hattet ihr schon mal so einen richtig argen Muskelkater und hättet alles getan, damit er erträglicher wird? Oder war euer Körper nach einem harten Training schon mal so schlapp, dass eine Erfrischung für die Haut eine wahre Wohltat war? Da ich doch sehr viel Zeit mit Training verbringe ist das ein Zustand, der mir sehr wohl bekannt ist. Was ich dann mache, wenn alles weh tut? Bislang habe ich immer zur altbewährten Traumasalbe aus der Apotheke gegriffen. Oder zu Diana mit Menthol. Nun durfte ich die Sportprodukte von Styx Naturkosmetik testen. Chin Min für Sportler Das Familienunternehmen mit Sitz im niederösterreichischen Pielachtal...

Kräftemessen

Höher, schneller, stärker, weiter! Wie wichtig ist es eigentlich, sich mit anderen zu messen? Für mich nicht besonders. Wie wichtig ist es, sich mit sich selber zu messen? Sehr! Denn immerhin soll das Training ja irgendwo hin führen. Ich trainiere, um fitter zu sein, als ich gestern war. Um gesünder zu sein, als ich vor einem halben Jahr war. Um beweglicher zu sein, als je zuvor. Ein Wettbewerb zum Kräftemessen Bei CrossFit gibt es wie in allen anderen Sportarten und -bereichen viele Wettbewerbe. Kleine lokale, größere regionale bis hin zu den Open und den Games für die Profis. Ich bin bisher Wettbewerben...

Voll meine Welle

Was sollte man mit seiner Fitness außerhalb der Box, des Studios oder der Sporthalle tun? Sie nutzen! Zum Beispiel, um neue Sportarten auszuprobieren. Ich bin sehr gerne im Wasser, schwimme gerne, hab auch mal als Teenager einen Surfkurs gemacht und war im Schwimmverein, aber Wake Boarden war ich noch nie. Ich hab mich lange nicht darüber getraut, weil ich nach meinem Bandscheibenvorfall meinen Rücken nicht einer derartigen Belastung aussetzen wollte. Da ich nun aber seit Jahren beschwerdefrei und so fit wie noch nie zuvor bin, ist jetzt der Zeitpunkt gekommen. Im Urlaub hat man Zeit Als wir Anfang September den Sommer um...

Gesund oder Naschen? Beides!

Ich bin ja ein sportlicher und gesundheitsbewusster Mensch. 4-5 Mal pro Woche trainiere ich, manchmal auch öfter, und ich versuche mich zu 80% gesund zu ernähren. 100% schaffe ich einfach nicht – ich bin ja auch nur ein Mensch. Und mein größter Herausforderer ist definitiv das Naschen. Der Hunger nach Süßem Ich bin diszipliniert, fokussiert und halte mich an meine Trainings- und Ernährungspläne. Meistens. Denn an einer Sache komm ich halt nicht immer vorbei: An etwas Süßem. Schokolade, um genau zu sein. Chips, Gummizeugs oder Zuckerl lassen mich total kalt, aber Schokolade in fast jeder Form rüttelt schon ordentlich an meiner Standhaftigkeit....

Ein Jahr voller Veränderungen

So, es ist so weit, ich habe ein weiteres Lebensjahr beendet und ein neues begonnen. Und was für ein Jahr das war! Voller Veränderungen! Es war ein Aufbruch in Neues und Unbekanntes, ein Aufgeben von Sicherheit und der Entschluss, diese gegen mehr berufliches Glück einzutauschen. Kein Sinn mehr Während ich seit vielen Jahren privat sehr glücklich und zufrieden bin und auch nichts an meiner Partnerschaft und Familie ändern möchte, war meine berufliche Situation schon länger nicht mehr so erfüllend. Ja klar hatte ich einen tollen Job, gut bezahlt und hart erkämpft, aber es hat mich nicht mehr glücklich gemacht. Und was fast...

Und was hab ich davon?

Wie ihr wahrscheinlich wisst biete ich als Trainerin auch Personal Training an. Habt ihr schon mal mit eurem ganz privaten Trainer trainiert? Viele, die auf der Suche nach dem richtigen Sportprogramm, Fitness-Center oder der richtigen Sportart sind stoßen früher oder später auch auf die Angebote von Personal Trainern. Aber bringt es überhaupt etwas, sich einen eigenen Trainer zu gönnen? Reicht nicht ein gutes Fitnessstudio oder ein guter Kurs? Als ich nach meinem Bandscheibenvorfall vor 9 Jahren wieder mit Sport begonnen habe, habe ich mir diese Fragen auch gestellt und bin bald darauf gekommen: Ja, es bringt etwas! Sehr viel sogar! Ich...

Hot hot summer

Dieser Sommer kann es ja wirklich! Seit Wochen ist es super heiß, die Sonne lacht fast täglich vom Himmel und ich verbringe meine Nachmittage beinahe ausnahmslos am und im Wasser. Bleibt da noch Zeit zum Trainieren? Aber natürlich! Meine liebste Zeit ist früh am Morgen, wenn die Temperaturen noch erträglich sind und man in der Großstadt noch atmen kann. Aber auch, wenn es fürs reguläre Training nicht reicht, rund ums Wasser - egal ob Freibad, See oder Meer - lässt es sich herrvorragend trainieren. 3,2,1 - Burpee Die Wunderwaffe unter allen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sind zweifelsohne Burpees. Die fordern nicht nur...

Nachhaltig und chic? Das geht!

Wie habt ihr es mit Nachhaltigkeit? Seit der Geburt meiner Tochter vor 5 Jahren ist mir das Thema Umweltschutz und verantwortungsvoller Umgang mit Ressourcen besonders wichtig. Ich versuche, so gut wie möglich Müll zu vermeiden und Dinge wieder zu verwenden. Ich finde es furchtbar, wie viel Müll in unseren Flüssen und Meeren landet und Ökosysteme und Tiere bedroht. Da bin ich dann besonders froh, wenn Unternehmen in der Herstellung ihrer Artikel auch auf Nachhaltigkeit setzen. Time4Green Beim Neukauf von Produkten versuche ich, wenn möglich jene zu wählen, die aus recyceltem Material hergestellt werden. Da ich fast den ganzen Tag in Sportgewand verbringe,...