Alle reden darüber und wollen ihn unbedingt führen, einen gesunden Lebensstil. Aber was ist das? Weniger essen, mehr bewegen, oder geht es doch um mehr? Neben einer ausgewogenen Ernährung, regelmäßiger Bewegung oder ausreichend Ruhe und Schlaf sorgen noch viele weitere Faktoren dafür, dass wir tatsächlich so gesund wie möglich leben. Hier kommen die Top 10 der Faktoren für einen gesunden Lebensstil.
Die Tage werden wieder wärmer und länger, die Sonne wagt sich mehr hervor und in der Früh zwitschern die Vögel in den Bäumen. Die Zeichen stehen ganz klar auf Frühling. Ich bin tatsächlich schon am Überlegen, meine kurzen Trainingsshorts auszupacken 🙂 Noch ein paar Wochen, dann starte ich mit meinen Super Moms wieder in die Outdoor Saison. Wir können es kaum noch erwarten, die frische Luft beim Training zu atmen, den Sonnenaufgang zu genießen und den Park wieder zu unserem Spielplatz zu machen. Und egal, ob der Frühling Kapriolen schlägt oder schon sommerliche Temperaturen im März einkehren: Der Park ruft
Wie habt ihr es so mit Gemüse und Obst? Dass es gesund und wichtig für uns und unseren Körper ist, das wissen wir alle. Und dennoch gibt es viele, für die Gemüse nach wie vor eher in den Bereich Kaninchenfutter gehört und nicht auf den eigenen Teller. Und wenn, dann in Form von Bratkartoffeln zum Fleisch dazu. Salat ist nur was für Rohkostfans und wenn man sich doch dazu herablässt, einen zu essen, dann sehr widerwillig. Obst geht schon eher, aber auch hier reicht vielen der gelegentliche Apfel. Hier kommt ein Plädoyer für mehr Gemüse am Teller und Abwechslung in der Küche. Auch farblich. Bunt wie der Regenbogen.
Jetzt ist es also so weit, 2020 hat begonnen. In meinem Kopf waren die 90er gerade erst gestern und alle, die 2000 geboren sind, sind Kinder. Und doch brechen wir gerade auf in ein neues Jahrzehnt, in die 20er. Das letzte Jahrzehnt hat für mich viel Veränderung gebracht, viele guten Dinge, viele Erfahrungen. Mal sehen, wie gut es das neue mit mir meint. Ich hab auf jeden Fall viel vor.
Ich bin ein bekennender Coffee-Addict. Ich brauche in der Früh erst mal einen Kaffee, um in die Gänge zu kommen. Wobei ich ja sagen muss, dass das wohl auf die meisten Menschen zutrifft, die mehrmals die Woche um 5:15 Uhr aufstehen. Der Genuss beginnt bei mir aber schon in dem Moment, wo die Kaffeebohnen gemahlen werden und die Küche beginnt, nach Kaffee zu riechen. Herrlich. Und dann der Geschmack. Ich trinke meinen Kaffee am liebsten mit einem Schuss Mandel- oder Soyamilch. Der Kick in der Früh.
Im Herbst, wenn es draußen kalt und unfreundlich wird, hören viele auf damit, draußen zu trainieren. Dabei muss man sich ja nur richtig anziehen. Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung! Kennt ihr den Spruch auch? Zugegeben, wenn es ganz grausig ist draußen, braucht man schon auch das richtige Mindset, damit man überhaupt rausgeht. Aber Training an der frischen Luft macht auch in der kalten Jahreszeit Spaß.
Ich finde ja, Selbermachen ist King. Egal ob es um das Bauen eines Vogelhauses, das Stricken eines Pullovers oder das Backen von Müsliriegeln geht. Wenn man Dinge selber macht, ist das zum einen cool und macht Spaß, zum anderen weiß man ganz genau, dass es am Ende auch passt und das drinnen ist, was drinnen sein soll. Vor allem beim Essen denke ich mir immer öfter: Machs doch selbst.
