Project You

Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

+43 664 303 25 57

FOLGE UNS AUF INSTAGRAM
Du findest uns auch auf Facebook
Top
 

Blog

Für mehr Fitness im Alltag

Was ist euer Antrieb, wenn ihr Sport macht? Die Zahlen auf der Waage, die neuen Klamotten, eine Vorstellung, wie der eigenen Körper aussehen sollte? Es gibt unendlich viele Gründe, warum Menschen beschließen, sich zu bewegen. Aber der wichtigste Grund von allen, sollte die eigene Gesundheit sein. Wenn wir trainieren, so tun wir das fürs Leben. Dafür, dass wir im Alltag keine Probleme mit unseren Gelenken haben, dass wir nicht so schnell aus der Puste kommen, dass wir aufrecht durch den Tag kommen und mit unseren Kindern mithalten können. Und langfristig, dass wir auch mit 60 oder 70 Jahren beweglich und fit sind.

Time for Fitness

Mein Mann Cliff, der beruflich als Fotograf viel auf den Beinen und auch körperlich voll im Einsatz ist, hatte vor Kurzem einen Bandscheibenvorfall. Eine sehr schmerzhafte Angelegenheit und außerdem schlecht für die Arbeit, wenn man sich nicht bewegen kann. Da ich vor 10 Jahren in der selben Situation war weiß ich, wie wichtig Bewegung und gezielte Übungen sind, um weiteren Schäden an der Wirbelsäule vorzubeugen. Da Cliff auch ständig sehr viel Equipment mit sich herumträgt, ist Krafttraining ein wesentlicher Bestandteil des Trainings.

Fitness für Fotografen

Ich habe für ihn einen Trainingsplan erstellt, der vor allem seine Rumpfmuskulatur stärken soll, um die Wirbelsäule zu unterstützen. Aber auch Ausdauer und Kraft in Beinen und Armen ist wichtig, um täglich schmerzlos leben und arbeiten zu können. Drei dieser Übungen haben wir auch für seine YouTube Serie Honest Monday aufgenommen, bei der es um Fitness für Fotografen geht. Welche das sind? Squats für starke Beine, Superman für einen starken Rücken und Burpees für mehr Ausdauer und Kraft. Wie ihr diese richtig macht und warum gerade diese Übungen gut sind, seht ihr hier:

Für alle

Diese Übungen sind übrigens nicht nur für Fotografen gut, sondern für alle, die stark und fit durchs Leben gehen wollen. Wenn ihr mehr wissen wollt, dann meldet euch doch zu meinem Newsletter an, da bekommt ihr regelmäßig Tipps und Workouts. Oder ihr vereinbart ein Personal Training, bei dem wir uns genau um deine Trainingsziele kümmern.

No Comments
Add Comment
Name*
Email*