Der Herbst ist da! Wenn ich in der Früh raus gehe ist es dunkel, die Tage werden kürzer. Doch während das viele dazu verleitet, sich bei den kühleren Temperaturen und dem wechselhaften Wetter in warme Decken zu kuscheln und es sich drinnen gemütlich zu machen, gibt es gute Gründe, gerade jetzt im Herbst Sonne und frische Luft bewusst zu genießen.
Viele von uns, die trainieren, haben ihre eigenen Routinen entwickelt. Und das ist einerseits gut so, auf der anderen Seite machen wir es uns bequem, unsere Fortschritte stagnieren, und das Leben wird in gewisser Weise berechenbarer – aber auch weniger aufregend. Die Entscheidung, neue Sportarten zu lernen und die eigene Komfortzone zu verlassen, kann nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional eine tiefgreifende Wirkung haben. Ich habe es getan, habe meine Komfortzone verlassen und bin nach Portugal, um Surfen zu lernen.
Warum auch du deine Komfortzone regelmäßig verlassen solltest?
Surfen-Lernen stand schon lange auf meiner Bucket List. Das Leben hat mich allerdings lange davon abgehalten – meine kleine Tochter, Covid, das neue Studio. Aber jetzt war es so weit: Ich bin in ein Surfcamp nach Portugal gefahren. Und das waren für mich viele erste Male. Zum ersten mal alleine auf Urlaub, zum ersten Mal 1 Woche getrennt von meiner Tochter und seit 19 Jahren auch von meinem Mann, zum ersten Mal in einem Camp, zum ersten mal Surfen.
Wenn es um Trainings und Fitness geht existiert sehr viel Irrglauben bzw. kursieren viele Fehlinformationen.
Seid ihr auch so Wassermenschen wie ich? Je größer das Gewässer, desto besser. Aber ganz egal ob Meer, See, Bach oder auch mein Fass zum Eisbaden – Hauptsache ich kann reinspringen.
Bewegung und regelmäßiges Training sind ein wesentlicher Punkt, wenn es um Frauengesundheit geht. Darüber durfte ich neulich bei einem Diskussionsabend reden. Gemeinsam mit Mireille N’Gosso, Ärztin und Politikerin, sowie Kristina Hametner, Leiterin des Büros für Frauengesundheit der Stadt Wien, haben wir mit interessierten Frauen gesprochen, was wir brauchen, um gesund zu sein und von welchen Faktoren das abhängt.
Frühaufstehen ist mehr als nur eine Gewohnheit – es kann eine lebensverändernde Praxis sein, die nicht nur deinen Tag, sondern dein gesamtes Leben positiv beeinflusst. Die meisten erfolgreichen Menschen starten vor 6 Uhr früh in den Tag und nutzen diese Zeit produktiv für sich und ihren Körper. Frühaufstehen und die Einführung von Morgenritualen kann entscheidend für dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden sein .
Das Jahr neigt sich dem Ende zu – es ist irre, wie schnell 2023 vergangen ist. Und während wir auf die vergangenen Monate zurückblicken, ist es an der Zeit, Pläne für das kommende Jahr zu schmieden. 365 neue Tage liegen vor uns – eine Chance für einen frischen Start, für neue Ziele und für einen gesunden Lebensstil, der uns zu Höchstleistungen antreibt.
Der Herbst ist eine wunderbare Jahreszeit, um sich draußen zu bewegen und aktiv zu bleiben. Das angenehme Wetter, die bunte Laubfärbung und die frische Luft machen das Outdoor-Training im Herbst zu einer besonders attraktiven Option. Aber auch an trüben, nassen Tagen gibt es viele Gründe, die für ein Outdoor-Training in dieser Jahreszeit sprechen.
Der Sommer steht vor der Tür und damit kommen auch die Bedenken: Kann ich die kurze Hose tragen, was sagen die anderen, wenn ich im Bikini am Strand erscheine, ich muss dringend noch was für meine Sommerfigur tun.
