fbpx

Der Herbst ist da! Wenn ich in der Früh raus gehe ist es dunkel, die Tage werden kürzer. Doch während das viele dazu verleitet, sich bei den kühleren Temperaturen und dem wechselhaften Wetter in warme Decken zu kuscheln und es sich drinnen gemütlich zu machen, gibt es gute Gründe, gerade jetzt im Herbst Sonne und frische Luft bewusst zu genießen.

Sonne und frische Luft haben nicht nur im Sommer, sondern auch im Herbst entscheidende Vorteile. Hier sind einige der wichtigsten Gründe, warum ein Spaziergang im herbstlichen Sonnenschein oder einfach nur frische Luft tanken so wichtig sind:

Stärkung des Immunsystems

Mit dem Herbst beginnt die Erkältungssaison. Gefühlt ist gerade die Hälfte der Bevölkerung krank oder erkältet. Unser Immunsystem wird durch die kälteren Temperaturen und den häufigen Wechsel zwischen drinnen und draußen stark beansprucht. Frische Luft sorgt dafür, dass unser Körper besser mit Sauerstoff versorgt wird, was die Abwehrkräfte stärkt. Dazu kommt die Sonne: Auch wenn sie weniger intensiv scheint als im Sommer, hilft sie unserem Körper, Vitamin D zu produzieren. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle für das Immunsystem und kann uns vor Erkältungen und anderen Infekten schützen. Unterstützen könnt ihr das durch die Einnahme von Vitamin D während des Winters – denn in unseren Breitengraden produzieren wir über die Sonne nicht ausreichend Vitamin D.

Stimmungsausgleich und Schutz vor Herbstblues

Viele Menschen spüren im Herbst eine gewisse Melancholie oder sogar die ersten Anzeichen einer Herbstdepression. Das Tageslicht beeinflusst die Ausschüttung des Glückshormons Serotonin und des Schlafhormons Melatonin. Wenig Licht und viel Zeit in Innenräumen führen zu einem Ungleichgewicht dieser Hormone, was unsere Stimmung negativ beeinflussen kann.

Frische Luft und Sonnenlicht helfen, die Serotoninproduktion zu fördern, was wiederum dabei hilft, die Stimmung zu stabilisieren und depressive Gefühle zu lindern.

Mehr Energie und besserer Schlaf

Durch den Aufenthalt an der frischen Luft tankt der Körper nicht nur Sauerstoff, sondern auch Energie. Das Herbstwetter kann uns helfen, wacher und produktiver zu sein. Dies ist besonders wichtig, wenn wir uns zwischen Arbeit, Haushalt und Freizeit oft gestresst fühlen.

Frische Luft fördert außerdem einen erholsameren Schlaf. Wer tagsüber ausreichend frische Luft und Bewegung bekommt, schläft nachts tiefer und erholsamer.

Stressabbau durch Naturerlebnisse

Der Herbst bietet mit seinen Farben und Gerüchen ein wahrhaftiges Naturerlebnis. Studien zeigen, dass das Verbringen von Zeit in der Natur, insbesondere in Wäldern oder Parks, Stress reduziert und uns hilft, schneller zu entspannen. Ein Spaziergang im Wald kann wahre Wunder bewirken.

Im hektischen Alltag, besonders in der Übergangszeit zwischen Sommer und Winter, neigen viele von uns dazu, die Zeit im Freien zu vernachlässigen. Doch gerade der Herbst bietet zahlreiche Gelegenheiten, von der Natur zu profitieren und Körper und Geist zu stärken. Also: Raus in die Natur – genieße die herbstliche Frische und tanke Sonne, bevor der Winter kommt!

Fotos: Pixelcoma

Outfit: Tchibo – aus der neuen Active Kollektion, ich trage Größe S (Werbung / Kooperation)

37 Comments

  • by DelanaLAr
    Posted 17. Juli 2025 3:30 0Likes

    Оформиление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 1395 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить настоящий диплом — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by KennethAcids
    Posted 17. Juli 2025 3:40 0Likes

    Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2250 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Узнать условия — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by PatrickIrori
    Posted 17. Juli 2025 3:46 0Likes

    Оформиление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 1660 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    По ссылке — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by Cazrili
    Posted 17. Juli 2025 3:47 0Likes

    Получить диплом любого ВУЗа поспособствуем. Купить диплом бакалавра в Ярославле – diplomybox.com/kupit-diplom-bakalavra-v-yaroslavle

  • by CarmonMof
    Posted 17. Juli 2025 5:24 0Likes

    Оформиление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2108 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить диплом о высшем образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by Lisa4699
    Posted 17. Juli 2025 5:29 0Likes

    Promote our products—get paid for every sale you generate! https://shorturl.fm/P0kZR

  • by DanielBer
    Posted 17. Juli 2025 5:31 0Likes

    Оформиление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 1168 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить диплом об образовании — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by Lazrhay
    Posted 17. Juli 2025 5:38 0Likes

    Заказать диплом любого ВУЗа!
    Мы изготавливаем дипломы любой профессии по доступным ценам— dfrmat.ru

  • by Krystalglurf
    Posted 17. Juli 2025 7:16 0Likes

    Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы гарантируем, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 4879 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Диплом об образовании купить — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by SadieSlink
    Posted 17. Juli 2025 7:18 0Likes

    Покупка дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 1013 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Здесь — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by stavki na sport prognozi _mbpa
    Posted 17. Juli 2025 7:20 0Likes
  • by mostbet apk_fgsl
    Posted 17. Juli 2025 7:53 0Likes

    most bet app download www.https://island-hvar.info/ .

  • by FrankPlurf
    Posted 17. Juli 2025 8:06 0Likes
  • by ScottChasy
    Posted 17. Juli 2025 8:35 0Likes

    Создать грамотный интерьер по силам не только человеку с профессиональным образованием в области архитектуры и дизайна, но и дилетанту https://olga-filippova.ru/zakazat-dizajn-proekt-stoimost
    Достаточно уметь чертить и читать чертежи, выполнять работы последовательно, переходя от общего к частному, считает Екатерина Саламандра из бюро , и все получится https://olga-filippova.ru/office_interior
    Запоминайте последовательность действий!

    Прекрасным сочетанием будут пастельные тона, способствующие развитию и росту ребенка в достаточно комфортной обстановке https://olga-filippova.ru/
    Что же касается мебели и игрушек, они пусть будут яркими https://olga-filippova.ru/interior_appartment
    Но самое важное, все же – это прочность, практичность и экологичность изделий, поскольку все это будет напрямую влиять на здоровье ребенка https://olga-filippova.ru/zakazat-dizajn-proekt-stoimost
    Мебель выбирайте мягкую и удобную, особенно ту, которая будет спальным местом https://olga-filippova.ru/kontakts

    Взгляните на гостиную на фото ниже https://olga-filippova.ru/
    Черные стулья за обеденным столом выдержаны в классическом стиле и будут к месту в любом интерьере https://olga-filippova.ru/horeca
    Обивка с животным принтом позволяет им соответствовать современным модным течениям, и ее легко сменить, в то время, как форма стула никогда не выйдет из моды – то есть, такая мебель – отличная долговечная покупка https://olga-filippova.ru/

    Перед началом этого этапа вы имеете четкое функциональное и эргономичное понимание своего будущего интерьера https://olga-filippova.ru/shop
    Теперь пора перечитать техническое задание, пересмотреть картинки вдохновляющих интерьеров и приступить к дизайну в узком понимании этого слова https://olga-filippova.ru/zakazat-dizajn-proekt-stoimost

  • by Markusfus
    Posted 17. Juli 2025 9:06 0Likes

    Что говорят о нас клиенты https://skyprofi.ru/o-kompanii/

    Работа без предоплаты! Мы не берем деньги вперед, а только после всех работ, это держит наших монтажников в тонусе, ведь, если результат не устроит, вы не заплатите Плюс, не получится так, что мы взяли предоплату и ушли на карантин или закрылись https://skyprofi.ru/stati/ustanovka-svetilnikov-v-natyazhnoj-potolok/

    Сроки исполнения:
    Эксклюзивный https://skyprofi.ru/potolki-v-rajonax/natyazhnye-potolki-v-krasnogvardejskom-rajone/

    11 офисов приема заказов https://skyprofi.ru/stati/natyazhnye-potolki-v-zagorodnyj-dom/

    Средняя стоимость одного ПВХ потолка https://skyprofi.ru/stati/chto-luchshe-tkanevye-natyazhnye-potolki-ili-pvx/

  • by Duaneswere
    Posted 17. Juli 2025 9:18 0Likes
  • by 1win_rhoi
    Posted 17. Juli 2025 10:13 0Likes

    1win affiliate https://1win3044.com/

  • by доставка дров на дачу_oeMa
    Posted 17. Juli 2025 14:26 0Likes
  • by Brianger
    Posted 17. Juli 2025 14:34 0Likes

    Для того чтобы сэкономить время, можно сразу обратиться в МОБТИ, специалисты подскажут, как лучше поступить в каждом конкретном случае, уточнят, являются ли мероприятия, которые вы собираетесь провести, именно перепланировкой https://www.rvtv.ru/nezakonnaya-pereplanirovka.html
    Однако окончательное решение на выдачу разрешения на перепланировку принимают органы местного самоуправления https://www.rvtv.ru/poryadok-oformleniya-pereplanirovki.html

    Добрый день! В квартире была произведена перепланировка https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-kvartir-p3m.html
    Расширена площадь ванной и туалета за счёт коридора https://www.rvtv.ru/soglasovan-osteklen.html
    Можно ли узаконить такую перепланировку постфактум?
    Если вы сделали такой ремонт не согласовывая его, то вам могут выписать штраф стоимостью от 1500 рублей, но это в лучшем случае https://www.rvtv.ru/pereplanirovka-kvartir-p3m.html
    Также вас могут обязать сделать обратный ремонт до прежнего вида или вообще съехать с жилья https://www.rvtv.ru/soglasovanie-pereplanirovki-kvartiry.html
    Если не оплатить штраф, то на вас могут подать в суд https://www.rvtv.ru/razdelenie-kvartir.html
    На какую сумму выписать штраф решает суд https://www.rvtv.ru/articles.html
    Хоть и сумма маленькая, но собственник квартиры в таком случае рискует потерять ее https://www.rvtv.ru/variant-pereplanirovki-1k-kvartiry-ii-18.html

    К нему необходимо приложить старый технический паспорт, свидетельство о праве собственности на жилплощадь, справки из СЭС и других проверяющих органов, проект
    Перепланировку жилых помещений осуществляют межведомственные комиссии, которые создаются органами местного самоуправления https://www.rvtv.ru/project-pereplan-kvartiry.html
    Во всех этих комиссиях есть представители Московского областного бюро технической инвентаризации, которые помогают подготовить необходимый пакет документов для оформления перепланировки https://www.rvtv.ru/project-pereplan-kvartiry.html

    Что можно делать по проектуВиды работ, затрагивающие несущие конструкции, общедомовые инженерные коммуникации, и не вошедшие в перечень работ, не требующих разрешения, и имеющих уведомительный характер, выполняются по проекту https://www.rvtv.ru/soglasovan-pereplan.html
    К ним относятся, например, устройство полов, работы, затрагивающие архитектурный облик фасада, устройство или перенос уборных и ванных комнат, работы, связанные с газом, объединение лоджий с жилыми помещениями и другие https://www.rvtv.ru/articles.html
    С полным списком можно ознакомиться на Интернет-сайте и в службах Мосжилинспекции https://www.rvtv.ru/pereplan-kvartir-eskiz.html

  • by Pamelalap
    Posted 17. Juli 2025 14:51 0Likes

    Мы предлагаем оформление дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2271 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить диплом Украины — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by IreneTearf
    Posted 17. Juli 2025 15:00 0Likes

    Покупка дипломов ВУЗов по всей Украине — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 3480 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Открыть — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by DarrylAroub
    Posted 17. Juli 2025 15:23 0Likes

    Hi there! uk pharmacy online excellent web site.

  • by prognozi na sport_xfsr
    Posted 17. Juli 2025 15:50 0Likes

    прогнозы на сегодня на спорт prognozy-na-sport-2.ru .

  • by prognozi na sport_nbEi
    Posted 17. Juli 2025 16:10 0Likes

    100 прогнозы на спорт http://www.prognozy-na-sport-1.ru/ .

  • by prognozi na fytbol_hdsr
    Posted 17. Juli 2025 16:39 0Likes

    экспресс на футбол сегодня https://www.prognozy-na-futbol-1.ru .

  • by prognozi na sport_ztkl
    Posted 17. Juli 2025 17:42 0Likes

    спорт прогнозы бесплатно prognozy-na-sport-3.ru .

  • by EdwardMet
    Posted 17. Juli 2025 17:43 0Likes

    Чтобы убедиться в надежности фундамента, забитые в землю сваи испытывают многими способами https://osnovanie-svai.com/pile.php
    Каждый из них требует особого оборудования и знаний https://osnovanie-svai.com/
    У нас все это есть https://www.osnovanie-svai.com/politica.html
    И чтобы подтвердить свою квалификацию, мы расскажем обо всех методах испытаний свай, которые регулярно используем в работе:
    Более достоверным считается способ испытания свай статической нагрузкой https://osnovanie-svai.com/pile.php
    В этом случае сваю постепенно (ступенчато) нагружают без ударных воздействий и измеряют осадку на каждой ступени https://www.osnovanie-svai.com/politica.html

    Названия испытаний https://osnovanie-svai.com/

    Статические испытаний свай требуется проводить для определения фактической несущей способности свай в полевых условиях https://www.osnovanie-svai.com/politica.html

    Специалисты компании разрабатывают программу испытаний, проводят испытания фундаментов с помощью специального оборудования, а по итогам предоставляют Заказчику полный отчет о ведении и результатах испытаний https://osnovanie-svai.com/pile.php

    Динамическая нагрузка свай подразумевает расчет показаний между энергией удара при забивке и сопротивлением грунта при этом процессе https://www.osnovanie-svai.com/politica.html
    На почвах с разной плотностью и неоднородной структурой с помощью этих значений рассчитывают фактические нагрузки, несущую способность будущего фундамента https://www.osnovanie-svai.com/politica.html

  • by RalphPiock
    Posted 17. Juli 2025 18:17 0Likes

    бесплатная разработка дизайн-проекта и расчет стоимости: на сайте, в мессенджерах, по звонку или при личной встрече с замерщиком; богатый опыт в реализации как простых, так и сложных проектов мебели; собственный штат специалистов: замерщиков, дизайнеров, проектировщиков, сборщиков, экспертов-консультантов; доступные цены: недорогую мебель вы сможете купить без наценок за счет исключения посредников; собственное автоматизированное производство; гарантия сроком 24 месяца; бюджетная мебель представлена в широком ассортименте https://shkafi-kuhni.ru/page33375328.html

    Цена до акции: 12571 р https://shkafi-kuhni.ru/page33376464.html
    от 8800 р https://shkafi-kuhni.ru/page33376461.html

    Доставка по Москве https://shkafi-kuhni.ru/page33375328.html

    Указанное согласие дано на срок 15 лет https://shkafi-kuhni.ru/page33376467.html
    В случае его отзыва обработка моих персональных данных должна быть прекращена Компанией и/или третьими лицами, а данные уничтожены https://shkafi-kuhni.ru/page33376467.html

    Есть готовый дизайн проект?
    Мы ежемесячно измеряем уровень лояльности наших клиентов (индекс NPS)

  • by PatrickIrori
    Posted 17. Juli 2025 18:20 0Likes

    Оформиление дипломов ВУЗов В киеве — с печатями, подписями, приложением и возможностью архивной записи (по запросу).
    Документ максимально приближен к оригиналу и проходит визуальную проверку.
    Мы даем гарантию, что в случае проверки документа, подозрений не возникнет.

    – Конфиденциально
    – Доставка 3–7 дней
    – Любая специальность

    Уже более 2239 клиентов воспользовались услугой — теперь ваша очередь.

    Купить диплом документы — ответим быстро, без лишних формальностей.

  • by Jonah3698
    Posted 17. Juli 2025 18:34 0Likes

    Tap into unlimited earning potential—become our affiliate partner! https://shorturl.fm/oGlae

  • by Priobresti diplom ob obrazovanii!_hqpa
    Posted 17. Juli 2025 19:30 0Likes

    аттестат 11 класс купить 1991 год аттестат 11 класс купить 1991 год .

  • by Diplomi_tgpr
    Posted 17. Juli 2025 21:00 0Likes

    диплом с внесением в реестр купить диплом с внесением в реестр купить .

  • by prognozi na fytbol_nfsi
    Posted 17. Juli 2025 21:25 0Likes

    ставки на футбол сегодня https://www.prognozy-na-futbol-2.ru .

  • by DarrylAroub
    Posted 17. Juli 2025 21:49 0Likes

    Howdy! onlinepharmacy excellent web site.

  • by Jonas4222
    Posted 17. Juli 2025 21:52 0Likes

    Share your link, earn rewards—sign up for our affiliate program! https://shorturl.fm/JT00N

  • by Diplomi_aaPt
    Posted 17. Juli 2025 23:37 0Likes

    сколько стоит купить аттестат за 11 https://www.arus-diplom25.ru .

  • by Frances1463
    Posted 17. Juli 2025 23:49 0Likes

    Monetize your traffic with our affiliate program—sign up now! https://shorturl.fm/EwNlN

Add Your Comment