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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Stress Tag

Zeit für mich

Wenn man erschöpft ist, sollte man rasten. Und auch Muskeln wachsen bekanntlich nicht während des Trainings sondern in der Ruhephase. Also in der Zeit, die wir unserem Körper geben, sich nach einem anstrengenden Workout zu erholen. Und auch für die Leistungsfähigkeit ist es wichtig, mal eine Pause zu machen. Ich versuche, während der Woche immer wieder Zeit für mich zu schaffen, in der ich einfach mal schaue, maximal ein wenig dehne und meinen Gedanken nachhänge. Zeit für mich, meinen Körper und meinen Geist....

Endlich raus

Zieht es euch auch raus in die Natur, sobald die Temperaturen wieder steigen, die Tage länger werden und der Frühling in den Startlöchern steht? Ich kann es kaum noch erwarten, endlich wieder an der frischen Luft zu trainieren. Mit meinen Kunden, aber auch selber. Denn neben der Sonne, die unsere Vitamin D Tanks auffüllt, tut uns das Training im Freien auch aus anderen Gründen gut: Die Frische Luft regt unser Immunsystem an und es fällt uns leichter, Stress abzubauen....

Oh du stille Zeit

Hach, endlich ist es so weit, und die stillste Zeit im Jahr steht vor der Türe: die Adventszeit. Doch leider ist es für die meisten von uns eher die Zeit der Hektik und des Herumhetzens. Hier kommt ein Plädoyer für mehr Ruhe und Gelassenheit in der Vorweihnachtszeit. Weihnachtsfeeling seit September Seit ich Mutter bin beginnt unsere Weihnachtsstimmung schon Monate vor dem Heiligen Abend. Meine Tochter schreibt seit September an ihrer Wunschliste ans Christkind. Und das, obwohl ich ihr täglich mehrfach sage, dass das Christkind die Liste sicher nicht vor Dezember abholt. Dennoch hat das dafür gesorgt, dass ich mich schon seit Wochen...

Zu wenig Zeit für zu viel Tun

Geht es euch auch oft so, dass euch die Zeit unter den Fingern zu verrinnen scheint? Ihr steht auf, trinkt euren Kaffee und schwupps ist der Tag  vorbei? Igendwie geht es mir gerade ständig so. Deshalb habe ich mir vorgenommen, mein Zeitmanagement mal zu überarbeiten. Damit ich nicht ständig zu wenig Zeit für zu viel Tun habe. Sondern alles, was ich wirklich tun will, auch in meinem Tag unterbringe. Nur 24 Stunden Der Tag ist für jeden gleich lang, ist mir schon klar. Aber jeder von uns hat davon effektiv unterschiedlich viele Stunden zur Verfügung. Das ergibt sich aus dem individuellen Schlafbedürfnis...