Motivation – Project You

Raus aus der Komfortzone – lern doch mal was Neues!

Viele von uns, die trainieren, haben ihre eigenen Routinen entwickelt. Und das ist einerseits gut so, auf der anderen Seite machen wir es uns bequem, unsere Fortschritte stagnieren, und das Leben wird in gewisser Weise berechenbarer – aber auch weniger aufregend. Die Entscheidung, neue Sportarten zu lernen und die eigene Komfortzone zu verlassen, kann nicht nur körperlich, sondern auch geistig und emotional eine tiefgreifende Wirkung haben. Ich habe es getan, habe meine Komfortzone verlassen und bin nach Portugal, um Surfen zu lernen.
Warum auch du deine Komfortzone regelmäßig verlassen solltest?

Spring rein in den Sommer

Allgemein Fitness Gesundheit 24. Juni 2024 by Karin Kapatais 0Comments

Ich liebe den Sommer! Kurze Hosen, laue Abende, herrlich! Was auch herrlich ist, ist draußen zu trainieren. So kann man frische Luft, Vitamin D durch die Sonne und Bewegung perfekt kombinieren. Ab in den Park und los geht’s.

Wenn schon, denn schon

Allgemein Fitness Gesundheit 7. Mai 2024 by Karin Kapatais 0Comments

Krafttraining ist mein Ding. Ich predige die Vorteile täglich, allen die es hören wollen oder auch nicht. Meine Mission ist es, Frauen stark und fit fürs Leben zu machen. Körperlich und mental. Und da führt kein Weg an Krafttraining vorbei.

Warum wir uns mehr im Freien bewegen sollten

Allgemein Fitness Gesundheit 23. April 2024 by Karin Kapatais 0Comments

Ich bin gerne draußen. Frische Luft, grüne Wiesen, duftende Blumen und Sträucher – gerade der Frühling ist die perfekte Jahreszeit, um sich draußen zu bewegen. Ja klar, aktuell hat es winterliche Temperaturen, aber die sollen laut Wetterbericht bald vorbei sein. Neben meinen persönlichen Vorlieben gibt es aber ganz viele – auch wissenschaftlich belegte – Gründe, warum wir uns mehr im Freien bewegen sollten.

Life is better on the beach

Allgemein Fitness Gesundheit 14. April 2024 by Karin Kapatais 0Comments

Ich sag’s euch wie es ist: Wenn ich am Strand bin, dann ist einfach alles besser! Diese Weite, der Geruch, die Wellen, das Gefühl von Sand unter meinen Füßen. Ich beneide jede und jeden, die ein Heim am Meer ihr Eigen nennen können. Daher ist es auch mein großes Ziel, das zu erreichen. Bis dahin begnüge ich mich mit den heimischen Seen und Flüssen.

Step by step

Allgemein Fitness Gesundheit 26. Feber 2024 by Karin Kapatais 0Comments

Der Frühling steht vor der Tür, und mit ihm kommt die Motivation, wieder fit zu werden. Ein Grund dafür ist oft, dass wir uns auf weniger Kleidung freuen, uns darin aber auch wohl fühlen wollen. Die Tage werden außerdem länger und somit die Möglichkeit, im Freien etwas für sich zu tun. Doch bevor ihr euch in ein intensives Training stürzt, ist es wichtig, euren Körper vorzubereiten und Schritt für Schritt vorzugehen. Step by step zum Wohlfühlkörper.

Die Macht des Frühaufstehens

Allgemein Fitness Gesundheit 15. Jänner 2024 by Karin Kapatais 0Comments

Frühaufstehen ist mehr als nur eine Gewohnheit – es kann eine lebensverändernde Praxis sein, die nicht nur deinen Tag, sondern dein gesamtes Leben positiv beeinflusst. Die meisten erfolgreichen Menschen starten vor 6 Uhr früh in den Tag und nutzen diese Zeit produktiv für sich und ihren Körper. Frühaufstehen und die Einführung von Morgenritualen kann entscheidend für dein persönliches Wachstum und Wohlbefinden sein .

Ein starker Start ins Neue Jahr – Dein täglicher Neubeginn für Erfolg und Fitness

Allgemein Fitness Gesundheit 28. Dezember 2023 by Karin Kapatais 0Comments

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – es ist irre, wie schnell 2023 vergangen ist. Und während wir auf die vergangenen Monate zurückblicken, ist es an der Zeit, Pläne für das kommende Jahr zu schmieden. 365 neue Tage liegen vor uns – eine Chance für einen frischen Start, für neue Ziele und für einen gesunden Lebensstil, der uns zu Höchstleistungen antreibt.