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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Ernährung Tag

Sie ist ein Model …

Für Social Media posiere ich ja ständig auf die eine oder andere Art vor der Kamera. Meistens sportlich, oft lustig, aber niemals professionell. Ich bin nämlich alles andere als ein Model. Klar gehört Körperbeherrschung auch zu meinem täglichen Geschäft, aber ganz anders als es das für ein Model tut. Ich habe Sophia Grabner interviewt. Sie ist ein Model und auch Schauspielerin, und sieht gut aus. Ich habe sie gefragt, wie wichtig Körperbeherrschung in Ihrem Beruf ist und welchen Stellenwert Bewegung und Sport in ihrem Leben einnehmen. ...

Size Zero to Hero

Ich liebe es, stark zu sein! Trainieren, meinen Körper spüren und dabei stärker, fitter und beweglicher zu werden, ist ein tolles Gefühl. Vor allem, weil das Bewusstsein, was mein Körper alles kann, die negativen Gedanken darüber, welche eventuellen Makel er hat, komplett aus meinem Kopf verdrängt hat. Als Teenager und auch bis in meine 20er und 30er Jahre hinein habe ich mit mir gehadert, weil meine Oberschenkel zu dick sind, die Cellulite zu ausgeprägt ist und ich generell nicht aussehe, wie die Damen in den Magazinen. Heute bin ich stolz auf mich, meine Leistung und die starke Frau, die...

Das wärmt von innen

Habt ihr auch das Gefühl, dass der Winter schon ewig dauert? Ich persönlich kann es gar nicht mehr erwarten, bis der Frühling endlich da ist und das Frieren ein Ende hat. Mir ist aber auch immer schnell kalt und an manchen Tagen will mir einfach nicht richtig warm werden. Was da hilft ist Bewegung - eh klar - aber auch unsere Ernährung kann dazu beitragen, dass uns von innen heraus warm wird. Gewürze als Einheizer Ihr habt sicher schon erlebt, wie sich scharfe Gerichte auf euren Körper auswirken. Gut gewürztes Essen kann zu regelrechten Schweißausbrüchen führen. Zu diesen wärmenden Gewürzen zählen etwa...

Gesund oder Naschen? Beides!

Ich bin ja ein sportlicher und gesundheitsbewusster Mensch. 4-5 Mal pro Woche trainiere ich, manchmal auch öfter, und ich versuche mich zu 80% gesund zu ernähren. 100% schaffe ich einfach nicht – ich bin ja auch nur ein Mensch. Und mein größter Herausforderer ist definitiv das Naschen. Der Hunger nach Süßem Ich bin diszipliniert, fokussiert und halte mich an meine Trainings- und Ernährungspläne. Meistens. Denn an einer Sache komm ich halt nicht immer vorbei: An etwas Süßem. Schokolade, um genau zu sein. Chips, Gummizeugs oder Zuckerl lassen mich total kalt, aber Schokolade in fast jeder Form rüttelt schon ordentlich an meiner Standhaftigkeit....

Superfood zum Trinken

Wie ihr vielleicht schon bemerkt habt, bin ich ja vorsichtig bei den Dingen, die ich neben Nahrung zu mir nehme. Da mich GoPrimal mit O3, Mg und Vitamin D schon überzeugt hat (seither habe ich keinen Muskelkater mehr, siehe Blogbeitrag "Supplements or not"), wollte ich ihrem neuen Superfood zum Trinken eine Chance geben. Hier kommt ein persönlicher Erfahrungsbericht. Superfoods als Nahrung für Körper und Geist Rising Sun Energy, Beauty Building und Shine Up Greens – diese klingenden Namen sind schon sehr verlockend. Hübsch verpackt, die Marketingmaschinerie hat hier gut gearbeitet. Antioxidantien und Vitamine in bunten Pulvern. Und laut GoPrimal war es noch...