Wissenschaftlich belegte Effekte von Krafttraining
Krafttraining wirkt nicht nur auf Muskeln – sondern auf den gesamten Organismus.
Fakten
Belegt sind Verbesserungen bei Schlafqualität, Knochendichte, Insulinsensitivität, Grundumsatz und kognitiver Leistungsfähigkeit. Muskelkontraktionen setzen Myokine frei, die entzündungshemmend wirken und das Risiko für chronische Erkrankungen senken.
Krafttraining ist Prävention, nicht Ästhetikprogramm. Klar wird der Körper durch das Training geformt und wir bekommen einen starken, straffen Körper. Aber das ist eigentlich nebensächlich. Wer regelmäßig Kraft trainiert, lebt länger und das besser.
Komm zum Probetraining und investiere in deinen starken Körper. Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.
Fotos: Pixelcoma