Warum wir über Krafttraining sprechen müssen
Viele Frauen glauben, Kraftverlust sei „normal“ – und damit unvermeidbar. Das stimmt so nicht.
Studien zeigen: Regelmäßiges Krafttraining kann altersbedingten Muskelabbau nicht nur verlangsamen, sondern Muskelmasse auch im höheren Alter wieder aufbauen. Stress verstärkt Muskelabbau zusätzlich über erhöhte Cortisolwerte.
Nicht das Alter ist das Problem – sondern fehlender Reiz. Muskelabbau ist größtenteils trainingsbedingt, nicht schicksalhaft. Und wenn du jetzt denkst, dass dich das eh noch nicht betrifft, weil du ja noch nicht alt bist: Muskelabbau beginnt mit Anfang 30. Ebenso wie der Verlust von Knochendichte.
Stell dir nicht die Frage „Bin ich zu alt?“, sondern: „Bekommt mein Körper aktuell den Reiz, den er fürs Starksein braucht?“
Komm zum Probetraining und erlebe, wie sich Krafttraining anfühlt, das nicht überfordert, sondern aufbaut.
Fotos: Pixelcoma