Warum Perimenopause und Menopause unseren Körper verändern
Viele Veränderungen ab 40 haben eine klare physiologische Ursache. Sinkende Östrogenspiegel beschleunigen den Muskelabbau, verschlechtern Regeneration und erhöhen Insulinresistenz. Gewichtszunahme trotz gleichem Lebensstil ist häufig eine Folge davon.
Aber: Wir müssen uns diesem Schicksal nicht ergeben. Krafttraining wirkt direkt gegen diese Prozesse.
Krafttraining stabilisiert den Blutzucker, erhält unsere Muskelmasse und verbessert Schlafqualität – entscheidende Faktoren für langfristige Gesundheit. Außerdem ist es unsere nicht so geheime Waffe gegen Osteoporose.
Das Training mit 40 bestimmt unsere Lebensqualität mit 60, 70 oder 80.
Deshalb: Fange jetzt an. Ab 40 ist Krafttraining keine Option mehr, sondern die Basis für ein starkes, fittes und gesundes Leben. Wenn du dabei Unterstützung brauchst: Komm ins #teamstrong!
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