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Auszeit für starke Frauen

Allgemein Fitness Gesundheit So wie du bist 29. September 2019 by Karin Kapatais 0Comments
Auszeit für starke Frauen

Arbeit, Familie, Hobbies, Sport, Haushalt, Freizeit, Sozialleben – wir Frauen haben ganz schön viel auf unserer Agenda. Was dabei oft zu kurz kommt, ist Zeit für sich selbst, einfach mal durchschnaufen und sich auf sich selber konzentrieren. Oft denke ich mir, wie schön wäre das: Eine Auszeit für starke Frauen.

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Instagram @karin_project_you

Die Menopause verändert vieles, aber sie muss kein Die Menopause verändert vieles, aber sie muss keine Phase sein, in der Frauen einfach hinnehmen, dass Energie, Kraft und Wohlbefinden nachlassen.

In der neuen Podcastfolge sprechen wir mit Dr. Skriboth-Schandl darüber, was in Perimenopause und Menopause im Körper passiert, welche Beschwerden häufig auftreten und welche Rolle Hormone, Schlaf, Stress, Ernährung und Krafttraining spielen.

Link in der Bio 👩🏻‍💻 

#projectyou #teamstrong #menopause #podcast #neuefolge
Muskeln wachsen, wenn wir sie fordern. Außerhalb d Muskeln wachsen, wenn wir sie fordern. Außerhalb der Komfortzone. 
Mit stetiger Steigerung.

Du willst endlich stark werden? Wir haben den Plan. Du musst nur kommen 💪🏻

➡️ erster Schritt: Probetraining 

#teamstrong #krafttrainigfürfrauen #projectyou #femaleforce #jointheladies
These are the golden days! Wie schön ist es, wenn These are the golden days!

Wie schön ist es, wenn du dir mit deinen  Freundinnen eine Auszeit gönnst und ihr die selbe Leidenschaft für Bewegung teilt 🥰

#bestesleben #bestiesontour #teamstrong
#grado2026 #makingmemories
Krafttraining für Frauen ist feministisch. ✊🏽 Wei Krafttraining für Frauen ist feministisch. ✊🏽

Weil wir lernen, wie viel wir selbst bewegen können.
Weil jedes schwere Gewicht das Vertrauen in die eigene Kraft stärkt.
Weil aus „Kann ich das?“ immer öfter „Ich kann das!“ wird.

Das verändert unsere Haltung. Unter der Hantel und im Leben: Wir stehen aufrechter, treten selbstbewusster auf und trauen uns mehr zu.

Starke Frauen sind unabhängiger. Und schwerer kleinzuhalten.

Wir trainieren Muskeln. Und die Überzeugung, dass wir Platz einnehmen dürfen.

#teamstrong #ProjectYou #KrafttrainingFürFrauen #StarkeFrauen #flammendfeministisch
Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirkli Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirklich – und warum ist diese Frage gerade ab 40 so wichtig?

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Eiweiß für Muskelaufbau, Muskelerhalt, Regeneration und gesundes Altern spielt. Wir klären, wie viel Protein sinnvoll sein kann, ob jede Mahlzeit Eiweiß enthalten sollte, wie wichtig das Timing rund ums Training ist und ob Proteinshakes wirklich notwendig sind. 

Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen – ohne Kalorien-App, Ernährungsstress oder komplizierte Regeln.

 Gleich reinhören - den Link gibt's in der Bio 👩🏻‍💻 

#krafttrainigfürfrauen #ProjectYou #teamstrong #podcast #proteine
Wir trainieren fürs Leben. Schwere Dinge vom Bod Wir trainieren fürs Leben. 

Schwere Dinge vom Boden aufheben können, sich auf den eigenen Körper verlassen können, schmerzfrei und eigenständig leben zu können. 

Das sind nur 3 Gründe, warum jede Frau Krafttraining braucht. Jede! 

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #femaleforce #wirmachendichstark
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