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Rückkehr zur Normalität

Allgemein Fitness Veränderung 15. Mai 2020 by Karin Kapatais 0Comments
Rückkehr zur Normalität

Es ist ein wenig still geworden in den vergangenen Wochen auf meinem Blog. Das lag zum einen daran, dass das Leben generell langsamer geworden ist durch die Einschränkungen und Ausgangsbestimmungen, zum anderen fehlte mir schlichtweg die Zeit. Doch langsam scheint sie näher zu kommen, die Rückkehr zur Normalität.

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Instagram @karin_project_you

Krafttraining für Frauen ist feministisch. ✊🏽 Wei Krafttraining für Frauen ist feministisch. ✊🏽

Weil wir lernen, wie viel wir selbst bewegen können.
Weil jedes schwere Gewicht das Vertrauen in die eigene Kraft stärkt.
Weil aus „Kann ich das?“ immer öfter „Ich kann das!“ wird.

Das verändert unsere Haltung. Unter der Hantel und im Leben: Wir stehen aufrechter, treten selbstbewusster auf und trauen uns mehr zu.

Starke Frauen sind unabhängiger. Und schwerer kleinzuhalten.

Wir trainieren Muskeln. Und die Überzeugung, dass wir Platz einnehmen dürfen.

#teamstrong #ProjectYou #KrafttrainingFürFrauen #StarkeFrauen #flammendfeministisch
Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirkli Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirklich – und warum ist diese Frage gerade ab 40 so wichtig?

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Eiweiß für Muskelaufbau, Muskelerhalt, Regeneration und gesundes Altern spielt. Wir klären, wie viel Protein sinnvoll sein kann, ob jede Mahlzeit Eiweiß enthalten sollte, wie wichtig das Timing rund ums Training ist und ob Proteinshakes wirklich notwendig sind. 

Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen – ohne Kalorien-App, Ernährungsstress oder komplizierte Regeln.

 Gleich reinhören - den Link gibt's in der Bio 👩🏻‍💻 

#krafttrainigfürfrauen #ProjectYou #teamstrong #podcast #proteine
Wir trainieren fürs Leben. Schwere Dinge vom Bod Wir trainieren fürs Leben. 

Schwere Dinge vom Boden aufheben können, sich auf den eigenen Körper verlassen können, schmerzfrei und eigenständig leben zu können. 

Das sind nur 3 Gründe, warum jede Frau Krafttraining braucht. Jede! 

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #femaleforce #wirmachendichstark
Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Gyms? In dieser Folge sprechen wir mit Sandy, Make-up-Artist und Project You Mitglied, darüber, wo körperliche Stärke im echten Alltag spürbar wird. 

Wir sprechen über mehr Energie im Beruf, Belastbarkeit an langen Arbeitstagen, Selbstvertrauen und die kleinen Momente, in denen man plötzlich merkt: Dinge, die früher anstrengend waren, fallen heute leichter.

Eine persönliche Folge über Kraft, die nicht nur im Training zählt, sondern das ganze Leben einfacher und selbstständiger machen kann.

#teamstrong #projectyou #krafttrainigfürfrauen #podcast #trainforlife
Disziplin vs Motivation Warum schaffen wir es an Disziplin vs Motivation 

Warum schaffen wir es an manchen Tagen ganz leicht, zu trainieren, gesund zu essen und dranzubleiben, und an anderen gar nicht? Darum geht es in der neuem Podcast-Folge von @project_you_krafttraining . 

Den Link gibt's in der Bio 👩🏻‍💻

#podcast #projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #disziplinschlägtmotivation
Muskeln und Kraft aufbauen braucht Zeit. Es ist ke Muskeln und Kraft aufbauen braucht Zeit. Es ist keine einmalige Sache. Ein starker Körper ist ein Lifestyle. Eine Entscheidung für sich selbst. 

Ich trainiere seit 12 Jahren mehrmals die Woche. Und das werde ich auch die nächsten 12 Jahre tun. Und dann die nächsten. 

Weil ein starkes Leben ein unabhängiges, selbstbestimmtes Leben ist. ❤️ Und weil ich meine Muskeln liebe 🥰💪🏻🙌🏻

📸 @pixelcoma

#krafttrainigfürfrauen #projectyou #teamstrong #trainforlife #thisis51
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