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Training nach der Geburt

Allgemein Fitness Gesundheit 12. Mai 2022 by Karin Kapatais 0Comments
Training nach der Geburt

Ich sags euch wie es ist: Ich habe erst mehr als ein halbes Jahr nach der Geburt meiner Tochter wieder mit Sport begonnen. Aus unterschiedlichen Gründen. Wir haben ja oft das Gefühl, wir müssen so schnell wie möglich wieder in Topform sein. Geburt, zack, schlank, straff, alles paletti. Aber so ist das nicht im Leben.

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Hey, sexy Mama!

Allgemein Fitness Gesundheit 4. Mai 2022 by Karin Kapatais 0Comments
Hey, sexy Mama!

Hey sexy Mama! Fühlst du dich da angesprochen? Wenn du vor dem Spiegel stehst und dich ansiehst, fühlst du dich sexy? Gefällst du dir? Ist es dir wichtig?

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Instagram @karin_project_you

Yoga ist normalerweise nicht so meine Sache. Aber Yoga ist normalerweise nicht so meine Sache. Aber hier, bei Sonnenaufgang, mit sanfter Bewegung in den Tag starten, bevor es in die Wellen zum Surfen geht, ist einfach nur herrlich. 

Aber ich sags euch wie es ist: Ich vermisse meine Langhantel 🏋🏻‍♀️🤣

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #surfergirl #yoga
Meine Woche in einem Clip - Sonne, Sand und Surfbo Meine Woche in einem Clip - Sonne, Sand und Surfboard 🏄‍♀️

#projectyou #teamstrong #portugal #lifeisbetteronthebeach #surfergirl
Morgenritual hier in Portugal. Übrigens ist Tagesl Morgenritual hier in Portugal. Übrigens ist Tageslicht als Erstes in der Früh eines der wichtigsten Signale für deinen circadianen Rhythmus, also deine innere Uhr.
Es hilft deinem Körper, Hormone, Energie und später auch den Schlaf besser zu regulieren.
Ein paar Minuten echtes Morgenlicht sind ein aktiver Beitrag für deine Gesundheit.

#circadianrhythm #frauengesundheit #gesundheit #regeneration #projectyou
Sun on my skin. Feet in the sand. Hand in the wate Sun on my skin.
Feet in the sand.
Hand in the water.
Peace in my soul. 

Beach therapy = ❤️

#teamstrong #projectyou #lifeisbetteronthebeach #surfergirl #sunrise
My happy place. Life is better on the beach 🌊 #te My happy place. Life is better on the beach 🌊

#teamstrong #projectyou #surfergirl #auszeit #lifeisbetteronthebeach
Sonne, Stille, Zeit für mich. Der perfekte Start Sonne, Stille, Zeit für mich. 
Der perfekte Start in den Tag. 

#teamstrong #projectyou #auszeit #lifeisbetteronthebeach #surflife
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