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Dich trennt nur 1 Schritt von deinem Traumkörper

Allgemein Fitness Gesundheit 6. Juni 2023 by Karin Kapatais 0Comments
Dich trennt nur 1 Schritt von deinem Traumkörper

Der Sommer steht vor der Tür und damit kommen auch die Bedenken: Kann ich die kurze Hose tragen, was sagen die anderen, wenn ich im Bikini am Strand erscheine, ich muss dringend noch was für meine Sommerfigur tun.

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Instagram @karin_project_you

Muskeln wachsen, wenn wir sie fordern. Außerhalb d Muskeln wachsen, wenn wir sie fordern. Außerhalb der Komfortzone. 
Mit stetiger Steigerung.

Du willst endlich stark werden? Wir haben den Plan. Du musst nur kommen 💪🏻

➡️ erster Schritt: Probetraining 

#teamstrong #krafttrainigfürfrauen #projectyou #femaleforce #jointheladies
These are the golden days! Wie schön ist es, wenn These are the golden days!

Wie schön ist es, wenn du dir mit deinen  Freundinnen eine Auszeit gönnst und ihr die selbe Leidenschaft für Bewegung teilt 🥰

#bestesleben #bestiesontour #teamstrong
#grado2026 #makingmemories
Krafttraining für Frauen ist feministisch. ✊🏽 Wei Krafttraining für Frauen ist feministisch. ✊🏽

Weil wir lernen, wie viel wir selbst bewegen können.
Weil jedes schwere Gewicht das Vertrauen in die eigene Kraft stärkt.
Weil aus „Kann ich das?“ immer öfter „Ich kann das!“ wird.

Das verändert unsere Haltung. Unter der Hantel und im Leben: Wir stehen aufrechter, treten selbstbewusster auf und trauen uns mehr zu.

Starke Frauen sind unabhängiger. Und schwerer kleinzuhalten.

Wir trainieren Muskeln. Und die Überzeugung, dass wir Platz einnehmen dürfen.

#teamstrong #ProjectYou #KrafttrainingFürFrauen #StarkeFrauen #flammendfeministisch
Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirkli Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirklich – und warum ist diese Frage gerade ab 40 so wichtig?

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Eiweiß für Muskelaufbau, Muskelerhalt, Regeneration und gesundes Altern spielt. Wir klären, wie viel Protein sinnvoll sein kann, ob jede Mahlzeit Eiweiß enthalten sollte, wie wichtig das Timing rund ums Training ist und ob Proteinshakes wirklich notwendig sind. 

Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen – ohne Kalorien-App, Ernährungsstress oder komplizierte Regeln.

 Gleich reinhören - den Link gibt's in der Bio 👩🏻‍💻 

#krafttrainigfürfrauen #ProjectYou #teamstrong #podcast #proteine
Wir trainieren fürs Leben. Schwere Dinge vom Bod Wir trainieren fürs Leben. 

Schwere Dinge vom Boden aufheben können, sich auf den eigenen Körper verlassen können, schmerzfrei und eigenständig leben zu können. 

Das sind nur 3 Gründe, warum jede Frau Krafttraining braucht. Jede! 

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #femaleforce #wirmachendichstark
Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Gyms? In dieser Folge sprechen wir mit Sandy, Make-up-Artist und Project You Mitglied, darüber, wo körperliche Stärke im echten Alltag spürbar wird. 

Wir sprechen über mehr Energie im Beruf, Belastbarkeit an langen Arbeitstagen, Selbstvertrauen und die kleinen Momente, in denen man plötzlich merkt: Dinge, die früher anstrengend waren, fallen heute leichter.

Eine persönliche Folge über Kraft, die nicht nur im Training zählt, sondern das ganze Leben einfacher und selbstständiger machen kann.

#teamstrong #projectyou #krafttrainigfürfrauen #podcast #trainforlife
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