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🌸Stärker in den Sommer starten – für dich, nicht für den Bikini🌸

Allgemein Fitness Gesundheit 2. Juni 2025 by Karin Kapatais 0Comments
🌸Stärker in den Sommer starten – für dich, nicht für den Bikini🌸

Der Sommer steht vor der Tür – und überall begegnen uns Botschaften über Diäten, Bikini-Figuren und „letzte Chancen“. Aber was wäre, wenn du dich diesem Lärm entziehst und einen ganz anderen Weg einschlägst?
Was wäre, wenn du diesen Juni nutzt, um dich nicht kleiner zu machen – sondern stärker?

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Warum wir tun, was wir tun: Frauen stark machen – für ihr Leben

Allgemein Fitness Gesundheit 24. April 2025 by Karin Kapatais 0Comments
Warum wir tun, was wir tun: Frauen stark machen – für ihr Leben

In unserem Personal Training Studio geht es um mehr als nur Fitness. Unsere Mission ist klar: Frauen stark machen – körperlich und mental. Wir glauben daran, dass jede Frau es verdient, sich stark, gesund und selbstbewusst zu fühlen – im Körper und im Kopf.

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Ob ich im Urlaub Sport gemacht hab? Klar, jeden Ta Ob ich im Urlaub Sport gemacht hab? Klar, jeden Tag! Das, was vor Ort am Plan stand.

Spazieren, Wandern, Yoga, Mobility, die Sonne genießen und natürlich Surfen 🏄‍♀️ 

Kein zusätzliches Training, keine Gewichte, nix. 

Für meinen Körper ganz etwas Anderes, und es hat ihm gut getan. 😉

Und morgen feiert meine Langhantel ihr Comeback 🏋🏻‍♀️ Ob sie mich auch vermisst hat? 🤣

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #auszeit #surfergirl
Heute ist Muttertag. Und vielleicht ist das eine Heute ist Muttertag.

Und vielleicht ist das eine gute Erinnerung daran, dass wir Mütter jeden Tag unglaublich viel tragen.
Verantwortung, Fürsorge, Organisation, Präsenz – oft gleichzeitig.

Umso wichtiger ist es, dass wir selbst stark bleiben.
Körperlich. Mental. Emotional.

Alles Liebe zum Muttertag an uns Mütter. 🤍

📸  @pixelcoma

#muttertag #wirmütter #starkefrauen #frauenstärken #projectyou
Surfing recap Oft aufgestanden, noch öfter ins Wa Surfing recap

Oft aufgestanden, noch öfter ins Wasser gefallen, unzählige Liter Meerwasser verschluckt. Aber immer mit einem Lachen. 

Surfen ist Freiheit. Auch wenn es (noch) nicht so gut klappt, oder nicht immer. 

Let there be water, and I am in!

#surfergirl #lifeisbetteronthebeach #portugal #chicksonwaves #teamstrong
Wenn da ein Meer ist, dann bin ich glücklich ❤️ A Wenn da ein Meer ist, dann bin ich glücklich ❤️

Allein das Rausschauen aufs Wasser, das Rauschen der Wellen und das Blau - das macht was mit mir 🥰 

Am letzten Tag sind wir vor dem Frühstück eine Runde Spazieren gegangen. Natürlich am Meer entlang 🌊

#projectyou #krafttrainigfürfrauen #teamstrong #lifeisbetteronthebeach #meerliebe
Yoga ist normalerweise nicht so meine Sache. Aber Yoga ist normalerweise nicht so meine Sache. Aber hier, bei Sonnenaufgang, mit sanfter Bewegung in den Tag starten, bevor es in die Wellen zum Surfen geht, ist einfach nur herrlich. 

Aber ich sags euch wie es ist: Ich vermisse meine Langhantel 🏋🏻‍♀️🤣

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #surfergirl #yoga
Meine Woche in einem Clip - Sonne, Sand und Surfbo Meine Woche in einem Clip - Sonne, Sand und Surfboard 🏄‍♀️

#projectyou #teamstrong #portugal #lifeisbetteronthebeach #surfergirl
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