Essen ist Leben!
Wir brauchen Essen um zu leben, um stark zu sein und um ein genussvolles Leben zu führen. Hier findest du Rezepte, die schmecken und deinem Körper gut tun.
Topfenauflauf
Egal ob zum Frühstück oder am Nachmittag als Snack – mit diesem Topfenauflauf kannst du nichts falsch machen. Und er schmeckt auch der Familie. Extra viel Eiweiß macht ihn perfekt als Nahrung für unsere Muskeln. Iss dich stark!
Eiweißbrot
Du willst Kohlenhydrate reduzieren, aber nicht auf Brot verzichten? Oder verträgst du kein Mehl, Nüsse sind aber ok? Dann ist dieses Eiweißbrot perfekt! Einfach zu machen, Nüsse und Samen nach Belieben wählen und einfach genießen.
Smoothie Bowl
Gerade an heißen Tagen ist uns oft nicht nach heißen Gerichten oder lange in der Küche stehen. Hier kommt der gesunde Überflieger: Die Smoothie Bowl. Die geht eigentlich immer – zum Frühstück oder Abendessen, oder auch mal als Snack.
Muffins
Das Leben bedeutet auch genießen. Und da gehören süße Köstlichkeiten dazu. Wie Muffins. Diese gesunden Muffins gehen einfach, schmecken herrlich und sie lassen sich toll einfrieren und dann bei Bedarf in der Mikrowelle auftauen. Wenn der süße Hunger kommt.
Spinat Quiche
Das perfekte Abendessen für die ganze Familie. Dazu einen Salat und fertig! Keine Lust auf Schafkäse? Versuch es mal mit Ziegenkäse. Oder tausche den Spinat gegen Zucchini aus. Viel Spaß beim Genießen.