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Krafttraining für Frauen

Das ist die stärkste Stunde der Woche!

Alle Frauen sollten Krafttraining machen. Das hat ganz viele Gründe, und kaum einer hat mit dem Aussehen zu tun. Ich weiß, wenn wir zu trainieren beginnen, steht ganz oft unsere Optik im Vordergrund. Wir wollen abnehmen, definierter sein, einen knackigen Po und einen straffen Bauch. Das alles könnt ihr mit Krafttraining erreichen. Und ihr bekommt noch viel mehr dazu:

  • Krafttraining sorgt für starke Knochen und senkt das Risiko für Osteoporose
  • Krafttraining verbessert das Hautbild und reduziert Cellulite
  • Krafttraining gibt dir mehr Energie für den Alltag
  • Krafttraining sorgt für einen erhöhten Grundumsatz – wir verbrennen mehr und können mehr essen 🙂
  • Krafttraining lässt dich besser schlafen
  • Krafttraining verleiht dir Glücksgefühle, da du jede Menge Endorphine ausschüttest
  • Krafttraining lässt Muskeln wachsen und Fett schmelzen
  • Krafttraining verbessert auch unsere kognitive Leistungfähigkeit
  • Und außerdem ist es verdammt sexy, stark zu sein!

Nächster Kurs: 12.01. – 27.04.2023

Details:

Donnerstag 17:00 – 18:00 Uhr

  • Location: Personal Training Studio, Schottenfeldgasse 72, 1070 Wien
  • Preis pro Kurs: € 345,-
  • geschlossene Gruppe
  • max. 4 Teilnehmerinnen

Hier geht's zum Krafttraining

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    Häufig gestellte Fragen

    Da manche Fragen öfter auftauchen, habe ich hier die häufigsten gesammelt – inklusive Antworten.

    Krafttraining ist das Richtige für dich, wenn …

    • du stark und fit wie nie zuvor werden möchtest
    • du etwas für dich und deine Gesundheit tun willst
    • du genug hast von Stillstand und Unzufriedenheit mit deinem Körper
    • du nicht mehr monoton und alleine trainieren willst
    • du Abwechslung und gute Gesellschaft liebst
    • du einfach und unkompliziert in kürzester Zeit top Erfolge haben willst

    Krafttraining ist nichts für dich, wenn …

    • du nicht fit werden möchtest
    • du lieber mehr Geld in ein teures Fitness-Studio investierst
    • nichts für dich und deinen Körper tun willst
    • du weiterhin auf Crash Diäten und stundenlanges Cardio-Training setzt
    • du nichts für deinen Erfolg tun willst
    • du dich lieber weiter über dein Spiegelbild ärgerst

    Das wirst du nicht! Denn um Muskeln wie ein Bodybuilder zu bekommen, musst du auch dementsprechend trainieren und essen. Das schaffst du nicht mit 1x Krafttraining pro Woche.

    Keine Sorge, das wirst du! Die Trainings sind so ausgelegt, dass alle gemeinsam trainieren können, egal wie fit die einzelnen Teilnehmerinnen sind. Ich passe die Übungen für euch so an, dass ihr gefordert, aber nicht überfordert werdet. Du wirst vom ersten Tag an Trainingserfolge haben.

    Project You steht für Gemeinschaft und gegenseitige Unterstützung. Jede Teilnehmerin hat mal angefangen. Deshalb gibt es bei uns keine schiefen Blicke, kein Auslachen und keine Vorurteile. Komm, wie du bist! Du bist super!

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    Am besten Trainingsgewand, in dem du dich wohl fühlst, und Indoor Trainingsschuhe (saubere Sohle). Ansonsten eine Wasserflasche, sonst nichts.