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Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirkli

Wie viel Protein brauchen Frauen eigentlich wirklich – und warum ist diese Frage gerade ab 40 so wichtig?

In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle Eiweiß für Muskelaufbau, Muskelerhalt, Regeneration und gesundes Altern spielt. Wir klären, wie viel Protein sinnvoll sein kann, ob jede Mahlzeit Eiweiß enthalten sollte, wie wichtig das Timing rund ums Training ist und ob Proteinshakes wirklich notwendig sind.

Vor allem geht es darum, das Thema einfach und alltagstauglich zu machen – ohne Kalorien-App, Ernährungsstress oder komplizierte Regeln.

Gleich reinhören - den Link gibt's in der Bio 👩🏻‍💻

#krafttrainigfürfrauen #ProjectYou #teamstrong #podcast #proteine

Wir trainieren fürs Leben. Schwere Dinge vom Bod

Wir trainieren fürs Leben.

Schwere Dinge vom Boden aufheben können, sich auf den eigenen Körper verlassen können, schmerzfrei und eigenständig leben zu können.

Das sind nur 3 Gründe, warum jede Frau Krafttraining braucht. Jede!

#projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #femaleforce #wirmachendichstark

Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des

Was bringt Krafttraining eigentlich außerhalb des Gyms? In dieser Folge sprechen wir mit Sandy, Make-up-Artist und Project You Mitglied, darüber, wo körperliche Stärke im echten Alltag spürbar wird.

Wir sprechen über mehr Energie im Beruf, Belastbarkeit an langen Arbeitstagen, Selbstvertrauen und die kleinen Momente, in denen man plötzlich merkt: Dinge, die früher anstrengend waren, fallen heute leichter.

Eine persönliche Folge über Kraft, die nicht nur im Training zählt, sondern das ganze Leben einfacher und selbstständiger machen kann.

#teamstrong #projectyou #krafttrainigfürfrauen #podcast #trainforlife

Disziplin vs Motivation Warum schaffen wir es an

Disziplin vs Motivation

Warum schaffen wir es an manchen Tagen ganz leicht, zu trainieren, gesund zu essen und dranzubleiben, und an anderen gar nicht? Darum geht es in der neuem Podcast-Folge von @project_you_krafttraining .

Den Link gibt's in der Bio 👩🏻‍💻

#podcast #projectyou #teamstrong #krafttrainigfürfrauen #disziplinschlägtmotivation

Muskeln und Kraft aufbauen braucht Zeit. Es ist ke

Muskeln und Kraft aufbauen braucht Zeit. Es ist keine einmalige Sache. Ein starker Körper ist ein Lifestyle. Eine Entscheidung für sich selbst.

Ich trainiere seit 12 Jahren mehrmals die Woche. Und das werde ich auch die nächsten 12 Jahre tun. Und dann die nächsten.

Weil ein starkes Leben ein unabhängiges, selbstbestimmtes Leben ist. ❤️ Und weil ich meine Muskeln liebe 🥰💪🏻🙌🏻

📸 @pixelcoma

#krafttrainigfürfrauen #projectyou #teamstrong #trainforlife #thisis51

Unser Ziel. Unser Motto ❤️ #teamstrong #projectyo

Unser Ziel. Unser Motto ❤️

#teamstrong #projectyou #krafttrainigfürfrauen #wirmachendichstark #femaleforce

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