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Kniebeugen sollten in keinem Trainingsplan fehlen.

Kniebeugen sollten in keinem Trainingsplan fehlen. Sind sie doch eine wesentliche Bewegung in unserem Leben.

Achte dabei, dass deine Zehenspitzen leicht nach außen schauen und dein Gewicht gleichmäßig auf deinen Füßen verteilt ist. Du willst nicht auf die Zehnspitzen oder die Fersen kippen. Spanne den Bauch an, halte den Oberkörper aufrecht, und setze dich nach hinten, als ob du dich auf einen Sessel sitzen möchtest. Achtung: Schieb nicht die Knie nach vorne, sondern den Po zurück. Gleichzeitig drück die Knie nach außen, damit sie in einer Linie mit deinen Zehen sind. Beim Ausatmen aufstehen. ⠀
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Komm ins #teamstrong und melde dich für das SUPER MOM ONLINE TRAINING #smot an.

Alle Infos findest du auf meiner Homepage, Link in Bio. ⠀
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Heute ist ein großer Tag für mich! Meine neue Tr

Heute ist ein großer Tag für mich! Meine neue Trainingsplattform SUPER MOM ONLINE TRAINING ist am Start. Ab sofort gibt es gibt geballte Fitness für dich - wann und wo immer du willst. Schau am besten gleich mal rein. Die Links findest du in der Bio. ⠀
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Bye bye Februar! Wie sieht es mit deiner Motivatio

Bye bye Februar! Wie sieht es mit deiner Motivation, mit deinem Antrieb aus? Hast du noch den Neujahrs-Drive oder bist du zurück gefallen in alte Muster? So oder so, ich unterstütze dich gerne bei deinen Zielen. Call me! ⠀
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Oder starte morgen mit dem neuen SUPER MOM ONLINE TRAINING. Alle Infos dazu gibt's auf meiner Homepage, Link in Bio.

Warum auf den Project You Shirts STRONG steht? Gan

Warum auf den Project You Shirts STRONG steht? Ganz klar, Kleidung macht leute. Und starke Kleidung macht starke Leute. Anziehen, stark fühlen und den Tag rocken! Alle Artikel findest du im Shop, der Link ist in der Bio. Shop dich stark!⠀
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Ich tracke keine Kalorien, aber ich halte fest, wa

Ich tracke keine Kalorien, aber ich halte fest, was ich trainiert habe, wie viele Schritte ich gemacht habe, was ich gegessen habe. Wenn du ein Ziel erreichen willst solltest du wissen, was dich am Weg dorthin weiter bringt. Für Sport und Ernährung kannst du mein Workout Tagebuch verwenden. Den Link dazu findest du in der Bio. ⠀
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Auf die Matte, fertig, los! Wenn du planst, in der

Auf die Matte, fertig, los! Wenn du planst, in der Früh zu trainieren, leg dir am besten schon am Vortag alles bereit, damit du nur noch loslegen musst! Für Motivation und erfolgreiche Workouts ask your friendly Coach. Alle Infos zu meinen Stunden gibt es online. Let's do this!⠀
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