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Project You

Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Wedding Bootcamp

JA, ich will – Fit für den Altar werden!

Der einzige Kurs den du brauchst, um fit für deinen großen Tag zu werden. Mit dem Project You Wedding Bootcamp beginnst du für dich zu trainieren und dich für die Hochzeit körperlich vorzubereiten.

JA, ich will fit für den Altar werden!

Was ist das Project You Wedding Bootcamp?

Es soll der schönste Tag deines Lebens werden. Vom Kleid über die Frisur bis hin zu Location, Musik und Blumen, an deinem Hochzeitstag muss einfach alles perfekt sein. Aber ist dein Body auch fit für den Tag aller Tage? Mit dem Project You Wedding Bootcamp wirst du zur strahlendsten Braut aller Zeiten. So rockst du dein Brautkleid garantiert!

Der 8-Wochen-Kurs ist ein Programm für alle Frauen, die fit für ihre Hochzeit werden wollen. Ab der ersten Stunde arbeiten wir an Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Für straffe Beine und Arme, einen knackigen Po und definierte Schultern.

Im Zentrum steht der Spaß an Bewegung und das Ziel, jeden Tag stärker und fitter zu werden für den schönsten Tag deines Lebens.

Abwechlsungsreich

Kein Training gleicht dem anderen! Jedes Workout ist speziell für den weiblichen Körper kreiert, alle Einheiten sind perfekt aufeinander abgestimmt. Damit weder Körper noch Geist langweilig wird. Jedes Mal neue Trainingsreize und Impulse für einen fitten Körper.

Community

In unserer eigenen WhatsApp Gruppe tauschen wir uns aus, schicken uns Fotos der Trainingssessions und haben auch Tipps für den großen Tag. Das Wedding Bootcamp ist mehr als nur ein Training.

Unterstützung

Egal ob Tipps für die Ernährung, ergänzende Übungen für zu Hause oder persönliches Coaching, das Wedding Bootcamp ist mehr. Mehr für dich und dein Ziel!

Garantierter Erfolg

In 8 Wochen geht Einiges weiter! Du gewinnst Ausdauer, Kraft, mehr Körperbewusstsein und Stolz. Auf dich und was du geleistet hast. Das Wedding Bootcamp macht dich fit – garantiert!

WARUM WEDDING BOOTCAMP?

Das Project You Wedding Bootcamp ist das Richtige für dich, wenn …

  • du in 8 Wochen fit für deinen großen Tag werden möchtest
  • du etwas für dich und deine Gesundheit tun willst
  • du genug hast von Stillstand und Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper
  • du nicht mehr monoton und alleine in einem Fitness-Studio trainieren willst
  • du Abwechslung und gute Gesellschaft liebst
  • du einfach und unkompliziert in kürzester Zeit top Erfolge haben willst

 

Warum nicht Wedding Bootcamp?

Das Project You Wedding Bootcamp ist nichts für dich, wenn …

  • du nicht fit werden möchtest für den schönsten Tag deines Lebens
  • du lieber mehr Geld in ein teures Fitness-Studio investierst
  • du nichts für dich und deinen Körper tun willst
  • du weiterhin auf Crash Diäten setzt
  • du nichts für deinen Erfolg tun willst
  • du dich lieber weiter über dein Spiegelbild ärgerst

Wer bin ich eigentlich?

Ich bin Karin Kapatais, Dipl. Fitnesstrainerin, CrossFit Level 2 Trainer, Kommunikations- und Marketingexpertin, leidenschaftliche CrossFitterin und Mutter. Seit mehreren Jahren arbeite ich hauptsächlich mit Frauen und entwickle maßgeschneiderte Trainingsprogramme für mehr Fitness, Kraft und Wohlbefinden. Dabei ist es mir ein Anliegen, dass Frauen ihren Körper lieben und zu schätzen lernen, so wie er ist: schön, stark, ausdauernd und widerstandsfähig.

Warum ich das Project You Wedding Bootcamp mache?

Willst du dich in deinem Köper rundum wohl fühlen, ohne ständig an Diäten zu denken oder dich beim Blick in den Spiegel zu fragen, ob du auch schlank, straff und schön genug bist? So wie dir geht es unzähligen Frauen, und genauso ist es auch mir gegangen.

Vor meiner eigenen Hochzeit habe ich regelmäßig mit einer Personal Trainerin an meiner Hochzeitsfigur gearbeitet und war super happy mit dem Ergebnis. Dieses Erlebnis will ich nun auch anderen Bräuten bieten, die sich vielleicht keine Einzelstunden leisten wollen oder können.

Durch meine Gruppentrainings mit Frauen habe ich außerdem festgestellt, wie effektiv die gegenseitige Motivation und Unterstützung der Ladies für den Trainingserfolg sind. Alle haben dieselbe Ausgangsposition und dasselbe Ziel: Am schönsten Tag des Lebens so schön wie möglich auszusehen.

Sag JA zu dir, bevor du JA sagst!

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN ZUM KURS

Wie oft soll ich trainieren?

Gib deinem Körper Zeit, sich an die Veränderung zu gewöhnen. 2-3 Mal pro Woche ist für den Anfang super, 3 x pro Woche generell ein guter Richtwert. Achte darauf, genügend Ruhephasen zwischen den Trainings zu haben.

Macht mich Krafttraining zum Hulk?

Nein, garantiert nicht! Schon gar nicht das Training mit dem eigenen Körpergewicht. Aber mehr Muskeln bedeuten einen höheren Kalorienverbrauch und damit ist Krafttraining unser Turbo zu einem gesunden und fitten Body. Und wer bitte hat was gegen einen definierten und starken Körper?

Werde ich es schaffen?

Ja, definitiv! Und wenn du dazwischen auch mal aus dem Rhythmus kommst oder Rückschläge hast, gib nicht auf. Wenn du dein Ziel erreichen willst, dann wirst du das auch schaffen. Du musst es wollen!

Soll ich Frühstücken?

Ja! Wie du morgens beginnst, bestimmt, wie dein restlicher Tag verläuft! Gib deinem Körper in der Früh ein ausgewogenes, auf deine Ziele abgestimmtes, Frühstück. Damit hast du mehr Energie und dein Körper verfällt auch nicht in die Hungersnotpanik und speichert bei der nächsten Mahlzeit nicht alles in den Fettreserven.

Brauche ich mehr Cardio?

Nein, das ist ein Irrglaube, dass man mit Cardio schlank wird. Natürlich ist es gut für dein Herz-Kreislauf-System, aber dafür musst du nicht täglich 5 oder 10 Kilometer laufen. Kürzere aber intensive Einheiten helfen dir, die Fettverbrennung über einen längeren Zeitraum anzukurbeln. Und das machen wir beim Training.

Wie schnell werde ich am Ziel sein?

Das hängt ganz davon ab, wo du startest und wie viel Gewicht du verlieren möchtest. Aber es wird nicht über Nacht oder nach einem Training passieren. Veränderung braucht Zeit! Stell die Waage in den Schrank und lass sie dort. Mache ein Vorher-Foto und orientiere dich daran. Und daran, wie dein Gewand weiter wird 😊

Project You Wedding Bootcamp - am 4. Februar 2020 geht es los!

Die Facts

8 Wochen lang trainieren wir immer Dienstag und Donnerstag.
Du kannst dich für folgende Kurse anmelden:

  • 6 Uhr – Early Bird
  • 18:30 Uhr

Details

  • maximal 8 Teilnehmerinnen, geschlossene Gruppe
  • Dauer: 8 Wochen – keine Vertragsbindung
  • 2 Trainings pro Woche à 60 Minuten
  • Ort: tbd, 1040 oder 1050 Wien
  • Ausdauer- und Krafttraining
  • Kosten: € 319,-

Geh den ersten Schritt, und hol dir Zeit für dich und deine Gesundheit!

JA, ich will fit für den Altar werden!
Wir garantieren dir zu 100%, dass du zufrieden bist. Sonst bekommst du dein Geld zurück.