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Workout 24.03.2023

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Für mich ist Aufwärmen ein wesentlicher Teil mei

Für mich ist Aufwärmen ein wesentlicher Teil meines Trainings. Es bereitet mich körperlich und auch mental darauf vor, dass ich gleich trainieren werde.

Hier sind fünf Gründe, warum Aufwärmen vor dem Training wichtig ist:

• Es bringt Blut in deine Muskeln, damit sie besser arbeiten können.

• Es schützt vor Verletzungen.

• Es hilft deinen Gelenken, sich besser zu bewegen.

• Es steigert dir Nervenleitgeschwindigkeit, damit du schneller reagieren kannst.

• Es hilft dir, dich besser zu konzentrieren und gibt dir mehr Energie für dein Training.

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#realitycheck: Training ist anstrengend! Und das d

#realitycheck: Training ist anstrengend! Und das darf es auch sein.

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Dieses Team ❤️ Weil gemeinsam alles besser geh

Dieses Team ❤️ Weil gemeinsam alles besser geht starten wir 3x pro Woche miteinander in den Tag. Suchst du eine neue Morning Crew? Dann trainier mit uns 🥰

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Endless summer ❤️

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Reality Check: Reicht Training alleine aus, um abzunehmen? Und was ist mit der Ernährung?

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Reality Check: Werde ich als Frau durch Krafttraining aussehen wie ein Mann?

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