Hier findest du die Trainings der aktuellen Woche sowie frühere Workouts.
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Ich wünsche dir viel Spaß beim Training!
Workout - Montag 20.03.2023
Workout - Montag 20.03.2023
3 Übungen, 2 Minuten Zeit, unddas ganze eine halbe Stunde lang.
Workout - Mittwoch 22.03.2023
Workout - Mittwoch 22.03.2023
Kraft-Ausdauer zum Einstieg, danachein fast gemütliches 16minütiges EMOM.
Workout - Freitag 24.03.2023
Workout - Freitag 24.03.2023
Keep it simple! Nur 3 Übungen,aber dennoch herausfordernd und perfekt für uns.
Workout - Montag 13.03.2023
Workout - Montag 13.03.2023
Ein Training, für das wir bei fast jeder Übungein Widerstandsband brauchen!
Workout - Mittwoch 15.03.2023
Workout - Mittwoch 15.03.2023
30 Sekunden – mehr brauchen wir nichtfür mehr Kraft und Körperkontrolle.
Workout - Freitag 17.03.2023
Workout - Freitag 17.03.2023
Los geht’s mit einem Kraftteil,danach wartet ein wahres Core-Fest.
Workout - Montag 06.03.2023
Workout - Montag 06.03.2023
Ein 20minütiges Workout, das unseren gesamten Oberkörper fordert,danach sind noch unsere Beine dran.
Workout - Mittwoch 08.03.2023
Workout - Mittwoch 08.03.2023
Wir tun was für unsere Ausdauer,danach dürfen unsere Beine und Arme ran.
Workout - Freitag 10.03.2023
Workout - Freitag 10.03.2023
Wir trainieren unsere Mitte und Körperkontrolle,im Workout geben wir dann aber so richtig Gas!
Workout - Montag 27.02.2023
Workout - Montag 27.02.2023
Heute wartet ein Zirkeltraining auf euch.Let’s rock this!
Workout - Mittwoch 01.03.2023
Workout - Mittwoch 01.03.2023
3 Übungen und 1:30 Minuten Zeit dafür,das ist unser heutiges Workout.
Workout - Freitag 03.03.2023
Workout - Freitag 03.03.2023
Weniger ist mehr! Heute kommen wirinsgesamt mit nur 3 Übungen aus.
Workout - Montag 20.02.2023
Workout - Montag 20.02.2023
Wir kommen heute im gesamten Training mit nur 3 Übungen aus!Freu dich auf ein mega Workout!
Workout - Mittwoch 22.02.2023
Workout - Mittwoch 22.02.2023
It’s Core Time! Danach gibt es noch einenFinisher für unsere Beine.
Workout - Freitag 24.02.2023
Workout - Freitag 24.02.2023
Push Up Variationen zum Start, im Workoutsind unsere Beine und unsere Mitte dran.
Workout - Montag 13.02.2023
Workout - Montag 13.02.2023
Wir haben 6 Minuten Zeit, um unser Workout zu machen.Danach wartet noch ein Core Finisher auf uns.
Workout - Mittwoch 15.02.2023
Workout - Mittwoch 15.02.2023
The name of the game? TABATA!Der heutige Finisher geht auf unsere Beine.
Workout - Freitag 17.02.2023
Workout - Freitag 17.02.2023
Wir starten mit einem Kraftteil für unseren Oberkörper,danach dürfen aber auch unsere Beine ran.
Workout - Montag 06.02.2023
Workout - Montag 06.02.2023
Zwei 10minütige Workouts für unseren Oberkörper, danach gibt es ein verlängertes Cool Down und Mobility.Workout - Mittwoch 08.02.2023
Workout - Mittwoch 08.02.2023
Ein kontrollierter Kraftteil und im Anschluss ein Ausdauerworkout,das uns ins Schwitzen bringt.
Workout - Freitag 10.02.2023
Workout - Freitag 10.02.2023
Nur zwei Übungen im Kraftteil und einsehr kurzes Workout.
Workout - Montag 30.01.2023
Workout - Montag 30.01.2023
Wir starten mit einem 15minütigen Workout und nur 2 Übungen,danach gönnen wir uns noch einen Core Finisher.
Workout - Mittwoch 01.02.2023
Workout - Mittwoch 01.02.2023
Wir starten mit einem „Arm Pump“-Workout,der Finisher bringt uns dann noch mal richtig zum Schwitzen.
Workout - Freitag 03.02.2023
Workout - Freitag 03.02.2023
Heute konzentrieren wir uns auf unseren Unterkörper.In unserem Zirkel dreht sich alles um starke Beine.
Workout - Montag 23.01.2023
Workout - Montag 23.01.2023
Schnelle Beine brauchen wir zu Beginn.Im Workout darf dann auch unser Oberkörper ran.
Workout - Mittwoch 25.01.2023
Workout - Mittwoch 25.01.2023
Es ist Zeit für Tabata!Danach gönnen wir uns noch einen Core Finisher.
Workout - Freitag 27.01.2023
Workout - Freitag 27.01.2023
Mehrere EMOMs mit 6 Übungen –heute tanken wir ordentlich Kraft.
Workout - Montag 16.01.2023
Workout - Montag 16.01.2023
Wir stärken zu Beginn unseren Oberkörper,danach darf der restliche Körper ran.
Workout - Mittwoch 18.01.2023
Workout - Mittwoch 18.01.2023
Zirkeltraining for the win!Und ein Finisher für unsere Beine!
Workout - Freitag 20.01.2023
Workout - Freitag 20.01.2023
Starke Arme, starke Mitte, undein Workout, das nur 2 Minuten dauert.
Workout - Montag 09.01.2023
Workout - Montag 09.01.2023
Wir arbeiten an unserer starken Mitte.Danach rocken wir ein paar Tabatas!
Workout - Mittwoch 11.01.2023
Workout - Mittwoch 11.01.2023
Kraft und Stabilität zu Beginn, danachwartet ein 20minütigen EMOM.
Workout - Freitag 13.01.2023
Workout - Freitag 13.01.2023
Wir sprinten in unser Training!Danach wartet ein kurzes Workout auf uns.