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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Motivation gefällig?

Kennt ihr das auch? Manchmal platzt man fast vor lauter Motivation und man möchte mit seinen tausend Ideen und Vorhaben sofort loslegen, und das am liebsten gestern. Und dann gibt es Zeiten, in denen kann man sich zu rein gar nichts aufraffen. Manchmal hilft hier ein wenig Motivation von außen.

Mehr Sport, aber null Bock

Auch wer sich vorgenommen hat, künftig mehr Sport zu machen bzw. sich mehr zu bewegen und gesünder zu leben, fällt nach einer kurzen Zeit der Euphorie oft in ein Motivationsloch. Die erste Begeisterung ist erloschen, der Muskelkater vom letzten Training macht wenig Lust auf eine neue Einheit, und außerdem ist es draußen grauslig und kalt. Wer will da schon raus eine Runde laufen oder ins Fitness-Center. Und auch zu Hause fällt oft der Griff zur Trainingsmatte schon so schwer, dass man lieber gleich auf der Couch liegen bleibt. 

Es braucht Zeit

Warum scheitern so viele Menschen genau in dieser Phase, nach dem ersten Hoch? Weil der Körper Zeit braucht, sich an die neuen Anforderungen zu gewöhnen. Man wird nicht von einem Tag auf den anderen vom Bewegungsmuffel zur Sportskanone. Um alte Muster zu durchbrechen und neue zu etablieren bedarf es Geduld und Konsequenz. Im Schnitt braucht das Gehirn 66 Tage, damit neue Verhaltensweisen zur Routine werden. 

Wie soll man das schaffen?

Wer sich mehr bewegen und gesünder leben will, der sollte sich etwas suchen, das er auch gerne macht. Es bringt nichts wenn man sich vornimmt, künftig dreimal die Woche laufen zu gehen, wenn man diesen Sport nicht leiden kann. Es gibt unzählige Möglichkeiten, seinen Körper zu bewegen und fit zu machen, findet die, die zu euch passt. Doch selbst da kann es vorkommen, dass mal der innere Schweinehund das Kommando übernimmt. Hier hilft es, wenn man sich Verbündete sucht. 

Newsletter mit Motivation

Zusätzlich zu Trainingspartnern oder einem Personal Trainer könnt ihr euch künftig die nötige Motivation auch über meinen Newsletter holen. Ich werde euch mit Workouts, Tipps und Infos zu Training und einen fitteren und gesünderen Lifestyle versorgen. Am besten ihr meldet euch gleich an. 

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