Kennst du das? Du bist mitten im Workout, aber deine Matte bleibt einfach nicht so liegen, wie sie liegen soll? Ständig verrutscht sie, rollt sich zusammen, verbiegt sich? Oder sie ist einfach zu dünn, um deinen Körper optimal zu unterstützen. Oder einfach zu dick, wodurch viele Übungen wackelig werden. Dann ist dieser Mattentest für dich. Denn ich habe all diese Dinge erlebt und unzählige Matten getestet. Also, auf die Matte, fertig, los!
Wir machen uns viel zu oft Gedanken darüber, was andere Menschen über uns denke könnten. „Kann ich das Gewand überhaupt tragen?“, „Bin ich zu dick/dünn/groß/klein … dafür?“, „Kann ich hier überhaupt mithalten?“ Kennst du diese Gedanken? Leider schleichen sie sich ständig in unseren Kopf. Auf der Straße, in der Arbeit, zu Hause. Und auch beim Sport. Vor allem, wer gerade frisch mit dem Training beginnen will, vielleicht ein paar Kilos abnehmen und seinem Körper etwas Gutes tun will, stellt sich oft die Frage: Was werden die anderen denken?
Ich liebe es, im Freien zu trainieren! Die frische Luft macht das Workout gleich noch mal schöner. Und damit es dir in Zukunft auch so geht, habe ich für dich meine Lieblingsübungen fürs Outdoor Training.
ugegeben, bis jetzt waren die Temperaturen noch sehr moderat und der Altweibersommer hat uns noch angenehme Tage gebracht. Aber der Herbst ist da und damit auch dunkle Morgen, kühle Tage und wenige Sonnenstunden. Und damit verbunden bei vielen auch ein kleiner Herbstblues und der Wunsch, es sich zu Hause gemütlich zu machen. Aber halt: Was ist mit dem Training? Damit deine Motivation nicht in den Winterschlaf geht und du fit durch die kalte Jahreszeit kommst, habe ich ein paar Tipps für dich. It’s cold outside? So what!
Wandern war für mich lange Zeit ein Ding, das nur alte Menschen mögen. Oder eine Wochenendbeschäftigung, zu der Eltern ihre Kinder nötigen. Aber auch ich habe in den vergangenen Jahren das Wandern für mich entdeckt. Aber weniger das stundenlange auf den höchsten Berg laufen, sondern das gemütliche durch die Wälder streifen, oben die
Was ist eigentlich los mit uns? Die einen hungern sich regelrecht zu Tode, die anderen werden immer dicker, und keiner weiß mehr so recht, was man noch essen soll und was nicht. Wann ist das alles so kompliziert geworden? Haben wir wirklich verlernt, zu essen? Let’s talk about food!
er Sommer ist endlich da! Noch nie habe ich mich so sehr auf warme, lange Tage gefreut wie nach dem vergangenen, schwierigen Jahr mit vielen Lockdowns und Einschränkungen. Hier kommen meine 5 Summer Must Haves – die 5 Dinge, die ich in meiner Tasche habe, wenn ich im Sommer unterwegs bin. Egal ob im Gym, im Park oder im Freibad.
Ich bin ein Sommermensch. Ein Beach Girl. Eine Wasserratte. Sobald die Sonne warm genug ist schlüpfe ich in kurze Hosen und Röcke, packe meine Sandalen aus oder gehe gleich Barfuß. Training im Park? Voll mein Ding! Picknick mit der Familie? Ja bitte! Und auch wenn sich heuer vielleich kein Flug ans Meer ausgeht, werde ich den Sommer genießen. Summer in the City – zum Beispiel im Park.
