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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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Lifestyle

Genug gibt’s nicht

Kann Frau genügend Klamotten haben? Ich denke nicht! Bei mir hat sich in den vergangenen Jahren allerdings der Trend weg von Fashion für Büro, Alltag oder Party hin zu Sport-BHs, Tights und Schuhen bewegt. Und ich bekomme einfach nicht genug! Wie viele Paar Sportschuhe braucht ein Hobbysportler? Wie viele T-Shirts, Tanktops, Hoodies, Tights, Jogginghosen, Laufsocken, Sportschuhsocken oder Legwarmers? Ja schon klar, wer Sport so betreibt, dass er nach einer Trainingseinheit in Schweiß und manchmal Tränen aufgelöst am Boden liegen bleibt, der muss auf das, was er trägt, wirklich nicht mehr achten. Ich will schön schwitzen Au contraire! Auch beim Workout ist es mir wichtig,...

Wie stark darf Frau sein?

Das ist aber nicht mehr schön! Du schaust ja aus wie ein Mann! Das ist aber überhaupt nicht mehr weiblich! Frauen, die Krafttraining machen und Muskeln aufbauen, können sich manchmal schon einiges anhören. Doch warum muss man sich als Frau rechtfertigen, wenn man einen athletischen, starken Körper hat? Zu maskulin, zu bedrohlich Als ich vor zwei Jahren mit Crossfit begonnen habe, habe auch ich mir meine Gedanken zu meinem Körper, zu Muskeln und zu Selbst- und Fremdbild gemacht. Ich finde es toll, hart zu trainieren, immer besser und stärker zu werden, und wenn dabei noch Muskeln entstehen, die meinen Körper definieren, umso...

Schweiß verbindet

Je älter ich werde, desto genauer suche ich mir meine Freunde aus. Und ich schließe auch seltener Freundschaften. Das mag zum einen daran liegen, dass mit Arbeit und Familie die Möglichkeiten neue Menschen kennen zu lernen limitiert sind. Zum anderen liegt es sicher auch daran, dass sich mein Sozialleben verändert hat. Am Abend lockt das gemütliche zu Hause schon mehr als die Bar oder der Club. Wo ich dann noch Freundschaften schließe? Na beim Sport!  Sport als Freunde-Börse Wenn ich nicht arbeite oder die Zeit mit meiner Tochter und meinem Mann verbringe, dann findet man mich zu 90 % beim Sport. Dort...

Winter in den Bergen

Meterhoher Schnee, Rodeln, Skifahren, Schneemannbauen, alles glitzert, die Luft ist kalt, und nach dem Herumtoben im Freien wärmt man sich mit heißem Tee. Hach, herrlich, ich kann die kalte Schneeluft direkt riechen. So sieht doch der perfekte Winter aus, oder? Zumindest in meiner Vorstellung. In der Realität bin ich froh, wenn der Winter nicht allzu lange dauert. Denn Hand aufs Herz, Winter in Wien (und wahrscheinlich in so ziemlich jeder anderen Großstadt) ist nicht die Erfüllung. Meist ist es grau, kalt und wenn dann mal Schnee fällt und auch liegen bleibt, ist er in kürzester Zeit schwarz vom Straßenverkehr. Und leider...

Was ist in meiner Sporttasche?

Es vergeht kaum ein Tag, an dem ich nicht meine Sporttasche oder meinen Rucksack packe und mit mir herumtrage. Da ich mit ihr auch teilweise längere Strecken zurücklege bzw. sie manchmal den ganzen Tag mit mir herumtrage nehme ich nur das Nötigste mit. Was das ist? Gewand Ich fahre immer im Sportgewand zum Training, damit ich mich dann vor Ort nicht noch umziehen muss. Wenn ich nach dem Workout noch einen sportlichen Termin habe nehme ich eine zweite Garnitur Trainingsgewand mit. Für alle anderen Folgetermine landet meist eine bequeme Jeans in der Tasche, begleitet von einem T-Shirt und einem Hoodie. Schuhe Wenn ich Zeit...

Ernährungswahnsinn

Ernährungswahnsinn Low Carb, Keto, Paleo, Intermittend Fasting, low Fat - es vergeht kein Tag, an dem ich nicht über die unterschiedlichesten Kanäle die aktuell richtige Art zu essen vermittelt bekomme. Von zahlreichen Diäten, Abnehmprogrammen oder Entgiftungsprodukten ganz zu schweigen. Haben wir verlernt, uns so zu erähren, dass unser Körper das bekommt, was er braucht? Außer Spesen nichts gewesen Wer sich für gesunden Lifestyle und Fitness interessiert, der kommt an den unzähligen Artikeln und Werbeschaltungen für die verschiedensten Ernährungsweisen nicht vorbei. Und wenn man sich in einer Phase befindet, in der man mit sich selbst, seinem Körper und seinem Gewicht unzufrieden ist, ist man besonders...

Du bist ok, so wie du bist

Positive Body Image, Body Shaming, Diäten, retouchierte Fotos in Magazinen, Thigh Gap, Size Zero - warum verschwenden wir so viel Zeit und Energie damit uns zu fragen, ob wir ok sind, so wie wir sind? Hand aufs Herz - wie oft hast du dir schon gedacht: Kann ich das anziehen? Bin ich dafür nicht zu dick / zu alt / zu unförmig / zu irgendwas? Was werden die anderen denken? Ich kann gar nicht zählen, wie oft mir diese und noch viele weitere derartige Gedanken durch den Kopf gegangen sin. Doch warum ist es uns so wichtig, was andere von uns...