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Juli 2018

Superfood zum Trinken

Wie ihr vielleicht schon bemerkt habt, bin ich ja vorsichtig bei den Dingen, die ich neben Nahrung zu mir nehme. Da mich GoPrimal mit O3, Mg und Vitamin D schon überzeugt hat (seither habe ich keinen Muskelkater mehr, siehe Blogbeitrag "Supplements or not"), wollte ich ihrem neuen Superfood zum Trinken eine Chance geben. Hier kommt ein persönlicher Erfahrungsbericht. Superfoods als Nahrung für Körper und Geist Rising Sun Energy, Beauty Building und Shine Up Greens – diese klingenden Namen sind schon sehr verlockend. Hübsch verpackt, die Marketingmaschinerie hat hier gut gearbeitet. Antioxidantien und Vitamine in bunten Pulvern. Und laut GoPrimal war es noch...

Lesetipps für den Urlaub

Ich bin ja eine große Leseratte, auch wenn ich zurzeit nicht so viel zum Lesen komme, wie ich gerne möchte. Der Urlaub ist aber die ideale Zeit dafür, sich in Bücher zu vertiefen und neues zu lernen. Ich greife dann nämlich gerne zu Sachliteratur, die im Alltag oft zu kurz kommt. Denn in der halben Stunde, die ich abends im Bett lese, bevor mir die Augen zufallen, reicht es meist nur für Belletristik. Das findet sich auf meiner Leseliste Da ich mich gerade erst selbständig gemacht habe und im Trainerbusiness noch eher am Anfang meiner Reise stehe, drehen sich meine Urlaubsbücher aktuell...

Lass die Wildsau raus

Wie motiviert man sich dazu, öfter zu laufen, wenn man gar keine Lust hat? Man meldet sich am besten zu einem Hindernislauf an 😊 Wie ihr vielleicht schon mitbekommen habt, bin ich eher die Frau fürs Grobe. Ich liebe es, Gewichte zu stemmen, an meiner Technik zu arbeiten oder neue Skills zu lernen. Ausdauer im Allgemeinen und Laufen im Speziellen steht nicht ganz oben auf der Liste meiner Lieblingstrainings. Nachdem ich aber gemerkt habe, dass zumindest gelegentliches Laufen enorm gut ist für meine Fitness, wurde es Zeit einen Weg zu finden, meine Aversion gegen Laufen zu überwinden. Hindernisläufe Hindernisläufe oder englisch OCR (obstacle...

Essen für Unterwegs

So lange wie möglich schlafen, schnell in die Arbeit, von Termin zu Termin hetzen, Einkaufen und Verabredungen, Sport soll sich auch noch ausgehen - an Tagen wie diesen kann das Essen schon mal auf der Strecke bleiben. Das beginnt beim eingesparten Frühstück, damit man nicht noch früher aufstehen muss, geht über das ausgelassene Mittagessen bis hin zum Abendessen, das oft aus einem Weckerl nebenbei besteht. Geht es euch auch manchmal so, dass ihr am Abend feststellt, dass ihr kaum und wenn ja nicht gerade gesund gegessen habt? Dabei ist doch unser Essen unser Treibstoff, der unsere Körper antreibt und mit Energie...