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Du bist einzigartig! Deshalb verdienst du das für dich perfekte Training! Egal ob Einzel- oder Gruppentraining, es gibt unzählige Sportarten aus denen wir wählen können. Und ich bin sicher, wir finden die für dich richtige!

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April 2018

Supplements or not

Vitamin D, Omega-3 Fettsäuren, Magnesium, Creatin oder Zink - die Liste an möglichen Nahrungsergänzungsmitteln oder Supplements ist so lang wie umfangreich. Unzählige Anbieter promoten die super Wirkung ihrer Produkte für unser tägliches Wohlbefinden oder unsere Leisungsfähigkeit im Sport. Doch was ist wirklich dran an dem Hype? Und ist das nicht nur was für Leistungssportler? Ich bin ein großer Skeptiker, wenn es um Tabletten, Pulver und Co geht. Nicht wenn ich krank bin, dann verlasse ich mich darauf, dass ich von meinem Arzt des Vertrauens das richtige Medikament verschrieben bekomme. Aber wenn ich gesund bin frage ich mich schon, warum ich neben...

Abs are made in the kitchen

Habt ihr den Spruch schon mal gehört? Dass Bauchmuskeln in der Küche gemacht werden? Wie wichtig ist Ernährung tatsächlich, wenn man Ziele wie Muskelaufbau oder Fettabbau verfolgt und geht das nicht auch mit ausreichend Bewegung alleine? Ein Selbstversuch Zugegeben: Es macht nicht viel Sinn, wenn man wie verrückt Laufen oder ins Fitnesscenter geht und sich im Anschluss täglich Burger, Schweinsbraten und Schokolade gönnt. Ich achte auf meine Ernährung, schaue, dass meine Cheat Days die Ausnahme bleiben und mache 4 bis 5 Mal die Woche Sport. Man sollte meinen, dass ich keine Figurprobleme kenne und mir Kalorienzählen und -einsparen fremd sind. Aber: Ich...

Chocolate Hangover

Wenn man sich 40 Tage kasteit und sich allerhand mögliche und unmögliche unangenehme Angewohnheiten versagt, und dann innerhalb von zwei Tagen alle etwaigen Erfolge zunichte macht, dann ist Ostern vorbei. Na, gehört ihr auch zu den Menschen, die in der "Fastenzeit" auf etwas verzichtet haben? Egal ob religiös oder nicht, diese 40 Tage motivieren jährlich unzählige Menschen, unangenehme Laster zumindest auf Zeit los zu werden. No Sugar Im Trend lag heuer definitiv der no Sugar-Vorsatz. Während in der Vergangenheit eher auf Süßigkeiten verzichtet wurde, sollte nun Zucker gänzlich aus der Nahrung verbannt werden. Das bedeutete auch einen Verzicht auf zuckerhaltige Lebensmittel bzw. das...